මෙම රසවත් අර්තාපල් කාසෝරෝල් ඇඹුල් ක්රීම්, චෙඩ්ඩර් චීස් හා කොළ ලූණු වලින් සාදා ඇත. පුළුස්සන ලද අර්තාපල් සිඳීයාම පරිපූර්ණත්වයට පුළුස්සනු ලැබේ.
නිවාඩු දින රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් හෝ විශේෂ පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා මෙය විශිෂ්ට තේරීමක්. ඔබ රසට හැපෙනවා නම්, ඔබ උඳුන තුල තැබීමට පෙර අර්තාපල් චිකර් මුදුනේ 1/2 1/2/4/4 කෝප්ප බුරුල් පාන් කෑල්ලක් කපන්න. ෆ්රයිඩ් ෆ්රයිඩ් ලූනු රසවත් ඇඹරුම් වර්ගයක් ද ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 1/2 සිට 3 දක්වා අර්තාපල් (යුකොන් රත්රන්)
- 8 හැදි බටර් (උනු, බෙදුනු)
- 3/4 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම්
- 1 පොකුරු හරිත ළූණු (6 සිට 8, කැඩුණු)
- 1 කුසලාන චෙඩ්ඩර් චීස් (කැඩුණු, බෙදුණු)
- 1/4 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස් (නැවුම් බිම)
- විකල්ප: කිරි (හෝ ක්රීම්, තුනී)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 2-quart ෙබ්කිං දීසියක් සැහැල්ලු බටර්.
- උදුන 400 ත් දක්වා උණුසුම් කරන්න
- විශාල සාස්පෙනේ හෝ stockpot දී, ආවරණය කිරීමට හා අර්තාපල්, කොස්ටර් ලුණු 1 tablespoon වතුර සමග ඒකාබද්ධ කරන්න. අධික තාපය මත නභිගත කිරීම සඳහා අර්තාපල් ගෙන එන්න. පෑන් ආවරණය, මධ්යම මට්ටමේ තාපය අඩු කිරීම සහ විනාඩි 20 ක් පමණ උනු හෝ ඉතා කෙටියෙන් දක්වා. ඩීන්.
- බටර්, ඇඹුල් ක්රීම්, හරිත ළූනු, 3/4/4 කෝප්ප චෙඩ්ඩර් චීස්, ලුණු තේ හැන්දක 1/2, සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස් 6 හැදි සමග අර්තාපල් මස්. අවශ්ය පරිදි කිරි හෝ ක්රීම් ටිකක් තෙල.
- සකස් කළ ෙබ්කිං ආහාරයට අර්තාපල් හැන්දක්.
- අර්තාපල් මත ඉතිරි උණු කොට බටර් සිසිල්.
- අර්තාපල් කාසෝලේල් සැහැල්ලු රතු පාට තෙක් විනාඩි 25 කට පෙර උනුසුම් කළ උඳුන තුල පිළිස්සීම. ඉතිරි ඉතිරි ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස් කෑල්ලක් විසුරුවා හැර තව විනාඩි කීපයක් සඳහා උඳුන වෙත ගෙන එනු.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- අර්තාපල් ෙබ්කිං පිඟානට හැන්දක් හා පාන් කෑල්ලක් 1/2 1/2/4/4 කෝප්පයක් සමඟ බටර් හාරන්න. නියම කර ඇති පරිදි පිටි සහ පුළුස්සන්න ඉසිය යුතු ය.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 388 |
| මුළු ෆැට් | 26 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 73 mg |
| සෝඩියම් | 223 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 29 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 11 ග්රෑම් |