ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 සම්පූර්ණ ස්ලැබ් පෝක් ඌරු මස් බාබක හෝ 8 ඌරු මස් රටා රිබන්
- 3-4 tbps./45-60 mL ඩිජොන් අබව (ස්පයිසි බ්රවුන්)
- ඩැන්ගේ අතු:
- 1/2 කෝප්ප / 120 mL සීනි (දුඹුරු ඇසුරුම)
- 2 තේ හැඳි / 10 ml ලුණු රස කළ ලුණු
- 2 තේ හැඳි / 10 මිශ්ර කළු ගම්මිරිස්
- 1 1/2 තේ හැඳි / මීටර් 7.5 m paprrika
- 1 1/2 තේ හැඳි / 7.5 mL ලෙමන් ගම්මිරිස්
- 1 1/2 තේ හැඳි / 7.5 mL සුදුළූනු ගම්මිරිස් (විකල්ප)
- 1 තේ හැන්දක / 5 ML ළූණු (කුඩු)
- 1/4 තේ හැන්දක / 1.25 ml Cayenne ගම්මිරිස්
- 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL සුදුළූණු (කුඩු)
- 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL තැඹිලි (කොල, ගාන ලද)
- 1/4 තේ හැන්දක / 1.25 ml ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක / 1.25 ml තුරුසරය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අමාරු අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. අබ ඇටයක් සමඟ මදයෙන් මස් මාංශ රටක ස්ට්රෝබෙරි සහ මවුපියන්ගේ පිටුපස මස් පැල්ලම් සඳහා සියලු පැති. ඉසිය යුතු ය. 1/2 කෝප්ප / 120 mL මිශ්රණය කපා. ඇලුමිනියම් තීරු තදින් ඇටයක් හා අබ ඇටයක් ආවරණය කරන්න.
- සෘජු තාපය මත ග්රිල් මත රබර් තබන්න. (සටහන: මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ අඟල් එක පැත්තක ඇති සියලුම අඟුරු තැබිය යුතු ය.ඇන් රත් සකස් කරන විට ආහාරය ග්රිල් වල අනෙක් පැත්තට තබා ඇත.) මිනිත්තු 90 ක් ආවරණය කර ඇති මස් කපන්න.
- තීරු වලින් ඉටිපන්දම් ඉවත් කරන්න සහ ඉළ ඇටයක් පෙර ඉතිරි රොටි මිශ්රණය ඉසිය යුතු ය. සෘජු තාපය මත ග්රිල් මත මස් පැල්ලම් තබන්න. විනාඩි 10 ක් සඳහා ග්රිල් සහ ආහාර පිසීමට. ඔවුන් මස් පැත්තට මුහුණ දෙමින් ඉඟුරු කපා දමන්න. ආවරණ ග්රිල් කිරීම සහ තවත් විනාඩි 10 ක් හෝ කුඹුර ටෙන්ඩර් දක්වා ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යයි.
කිංස්ෆර්ඩ් අඟුරු සඳහා ටෙක්සාස්, පවුලේ සාමාජිකයා විසින් නිර්මාණය කරන ලද වට්ටෝරුව, ඩේස් රෙන්ට්රී බස්ට්රොප්හි ටෙක්සාස්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 230 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 57 mg |
| සෝඩියම් | 988 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 19 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 19 ග්රෑම් |