මෙම පහසු වට්ටෝරුව තුළ, ඌරු මස් කැබලි අන්නාසි අන්නාසි වලින් පෙති.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 ඌරු මස් කැබලි
- 6 අන්නාසි පෙති (නැවුම් හෝ ටින් අන්නාසි)
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පෙති කපන ලද දීසියක් මත දුම් පෙති කපන ලද පෙති.
- එක් අන්නාසි අන්නාසි පෙත්තක් සමඟ ඉහළට.
- පැය 1 ක් සඳහා 300 ° බැස්සීම.
- ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය.
බලන්න
තවත් p වට්ටෝරු
- ක්රොක්පෝට් ඌරු මස් කැබලි
- ඔරේන්ජ් සහ ළූනු සහිත ඌරු මස් කැබලි
- සුපිරිසිදු පහත් කුකර් ඌරු මස් කැබලි
- සරළ විලිත ඌරු මස් කැබලි
මන්දගාමී කුකර් වට්ටෝරු | කාසෝල්ස් ප්රධාන වට්ටෝරුව දර්ශකය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 469 |
| මුළු ෆැට් | 23 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 134 mg |
| සෝඩියම් | 165 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 44 ග්රෑම් |