ඩ්රස්ට් සිට ඩූසර්ට් සිට රසවත් රසවත්, වට්ටක්කා ප්රීතිමත් වනු ඇත
වට්ටක්කා යනු බීටා කැරොටින් ස්වරූපයෙන් විටමින් ආ පොහොසත් ප්රභවයක් වන අතර, එය වට්ටක්කා එය ගැඹුරු තැඹිලි වර්ණය ලබා දෙයි. එය හෘද සෞඛ්ය සම්පන්න පොටෑසියම් හා ප්රෝටීන හොඳ ප්රභවයකි.
බීජ ගැන අමතක කරන්න එපා! වට්ටක්කා බීජ මැග්නීසියම්, මැග්නීසියම්, තඹ, යකඩ, සින්ක් හා අස්ථි සහිත සෞඛ්ය සම්පන්න විටමින් වර්ගයකි. වට්ටක්කා ඇට වල වෙනත් පෝෂණ ගුණාංග අඩංගු වන්නේ ඇමයිනෝ අම්ල triptophan, monounsaturated fatty acids සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පැළෑටිය. සෞඛ්යය.
05 වන දින සිට
ග්ලූටන්-නිදහස් වට්ටක්කා පීයිග්ලූටන් නිදහස් වට්ටක්කා පීයි. 2008 © Teri Lee Gruss වට්ටක්කා කනවා ගැන කවුරුත් කල්පනා කරන විට අපගෙන් බොහෝ දෙනා සිතන්නේ පළමුවන කරුණයි. ගැටලුව, සැබවින්ම, පයි බැක්ටීරියා සාමාන්යයෙන් පිටි අඩංගු වන අතර එබැවින් ග්ලූටන්. මෙම වට්ටෝරුව, දුඹුරු සහල් පිටි, ඉරිඟු පාන්, අමරන් පිටි, පැණි රස පාන් පිටි සහ xanthan gum අවශ්ය වන ග්ලූටන් රහිත ෙකෝරට් වට්ටෝරුවකි. ඔබ කලින් සාදන ලද ග්ලූටන් රහිත පැණි කබොල්ලේ මූලාශ්රයක් තිබේ නම්, ඒ වෙනුවට ඔබ එම මාර්ගයට යාමට අවශ්ය විය හැකිය. පයිල් පිරවීම පහසුය. නමුත් ඔබට කුඩා ඇමරන්ට් හෝ මිහිරි සහල් පිටි අවශ්ය වේ.
05 සිට 05 දක්වා
ග්ලූටන් රහිත වට්ටක්කා පෑන්කේක් 3 මාර්ගග්ලූටන්-නිදහස් වට්ටෝරු පෑන්කේක්. ඡායාරූපය - 2009 © Teri Lee Gruss, About.com, Inc. මෙම උදෑසන ආහාරය තුළ වට්ටක්කාගේ සියලු යහපත්කම් භුක්ති විඳිය හැකිය. ඔබ සියලු වර්ගවල ග්ලූටන් රහිත පිටි සහ ටින් කළ වට්ටක්කා පිමල් භාවිතා කරනු ඇත. ඔබට මූලික පෑන්කේක් භුක්ති විඳීමට හෝ විශේෂ ඇපයක් සඳහා ඇපල් හෝ පීකන්ස් එකතු කරන්න.
05 සිට 05 දක්වා
ග්ලූටන්-නිදහස් වට්ටක්කා ඩෝනට් "කුහර" වට්ටෝරුවග්ලූටන්-නිදහස් වට්ටක්කා ඩෝනට් "කුහර". © 2011 ටෙරී ලී ග්රාස් ෆ්රයිඩ් වෙනුවට පුලුස්සන ලද කුඩා මෆින් පෑන් දී මේවා කරන්න. රසවත් බ්ලොටර්, සීනි සහ කුළු බඩු වලින් පිරිපුන් ඒවායින් ග්ලූටන් රහිත පිටි සහ ටින් කරන ලද වට්ටක්කා වලින් මෙම රවුම් කුට්ටි වලින් සාදා ඇත. එක එක කන්න අමාරුයි. නැත්නම් දුසිමකට පමණයි.
05 සිට 05 දක්වා
ග්ලූටන්-නිදහස් හා කිරි සහිත නිදහස් වට්ටක්කා මැෆින්ඇලන් බී සින්හවුසන් / මොන්ටන් විට් / ගේට්ටි පින්තූර ඔබ මෙම තෙතමනය, වට්ටක්කා, ඇපල්, අත්තික්කා හා walnuts වලින් සාදන ලද මෆින් ආලේප කර කුරුඳු තැම්බී ඇත. උද්ඝෝෂණය යනු සංඝටක ලැයිස්තුව දිගු වේ. උදෑසන ආහාරය හෝ කෝපි කෝප්පයක් හෝ අතුරුපස සඳහා ඒවා සුරකින්න.
05 සිට 05 දක්වා
ග්ලූටන් නිදහස් සහ කිරි ආහාර වලින් තොර වට්ටක්කා කඩිනම් බ්රෙඩ්ග්ලූටන්-නිදහස් වට්ටක්කා Walnut Quick Bread. © 2011 ටෙරී ලී ග්රාස් කිරි බොන හෝ කෝපි පැය සඳහා ඔබට ඉක්මන් රොටියක් අවශ්ය වන අතර කිරි හා ග්ලූටන් වැනි අය වැළකී සිටින අය එය පිළිගන්නා බවට සහතික විය යුතුද? මෙම ක්ෂණික පාන් සාදන ලද සියලුම වර්ගයේ ග්ලූටන් රහිත පිටි, xanthan gum සහ ග්ලූටන් රහිත ෙබ්කිං පිටි වලින්. ඔබ එය ක්රීම් චීස් හෝ බටර් සමඟ භුක්ති විඳිය හැකිය. සැබෑ සරත් සුන්දරත්වය සඳහා උණුසුම් ඇපල් සයිඩ් සමග එය සකස් කරන්න.