මෙම වට්ටෝරුව සඳහා ස්වල්පයක් එකතු කිරීම අම්මාගේ රතු පැහැයේ රසය පැහැදිළි කරයි. රෝස් ප්රමාණය මත පදනම්ව අමුද්රව්ය සකස් කරන්න. මෙම වට්ටෝරුව අස්ථි හතරක් අස්ථි රබර් සඳහා අදහස් කෙරේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 හැදි තැඹිලි සීට් (හෝ දෙකක් දොඩම්)
- 2 හැදි / ඔක්ටිව් තෙල් 30 ක්
- සුදුළූණු 4 කරාබුනැටි (මැසිඩර)
- 1 tablespoon / 15 mL ලුණු
- 1 tablespoon / 15 mL නව තද කොළ කොළ
- 1 tablespoon / 15 mL නැවුම් marjoram (කැඩුණු)
- 2 තේ හැඳි / 10 mL කළු ගම්මිරිස් (රළු බිම්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. කුඩා භාජනයක් තුළ අමුද්රව්ය සංයුක්ත කර රෝපණය සඳහා යොදන්න. විනාඩි 30 ක් සඳහා කාමර උෂ්ණත්වයේ රැඳී සිටින්න.
2. උපෙදස් පරිදි කුක්. ශීතකරණය තුළ වායු සමීකරණ කූඩුවක් තුළ ගබඩා කර තැබීමට දවස් 3 ක් පුරවනු ලැබේ. රෝල් ප්රමාණය මත පදනම් වූ ද්විත්ව හෝ ත්රිත්ව වට්ටෝරුව.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 61 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 876 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |