රුසියානු සැරසිලි සහ අශ්වාරෝහක සහිත රයිස් මත හරිත හරක් මස් ඉතා රසවත් සැන්ඩ්විච් පහසුවෙන් නිර්මාණය කර ඇත.
එය රූබෙන් සැන්ඩ්විච්වලට සම්බන්ධයි. නමුත් මෙම සැන්ඩ්විච් මත ස්විට්සර්ලන්ත චීස් (හෝ කිසිදු චීස් නැත) නොමැත. එය ගෝවා වෙනුවට හිස්කබල් යොදා ගනී. අන්තිමේදී, එය ග්රිල් කළ නොහැකියි. නමුත් සැන්විච් සෑදීමට ටික කලකට පෙර ඉරිඟු හරක් මස් උණු කිරීමට අපි කැමතියි.
ඔබ ද පාන් (2) පෙති ගණන හැර අනෙක් සංරචකවල ප්රමාණ නිශ්චය කර නැත. ඒ නිසා මෙම සැන්ඩ්විච් හොඳම හැඩය සෑදී ඇත්තේ හරක් මස්, කෙලෙස්, සහ රුසියානු සැරසිලි වලින්. පාන් පෙති අතරට සුදුසු විය හැකි බැවිනි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- යුදෙව් රයි පාන් පෙති දෙකක්
- අවුන්ස 2 ක්
- ඉරිඟු හරක් මස් (තුනී පෙති)
- 1 කුසලාන Coleslaw
- 2 හැදි
- රුසියානු සැරසිලි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- එය උණුසුම් වන තෙක් මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා මයික්රෝවේව් තුළ ඉරිඟු හරක් මස් උණු කරන්න.
- රුසියානු සැරසිලි සහිත පාන් පෙත්තක් එක් පැත්තක් පැතිරවීම.
- රොටි කැබැල්ලක් මතට කපාගන්න . ඔබට හොඳ ලස්සන ඝන තට්ටුවක් අවශ්යයි.
- පාන් පෙත්තක් මත උණුසුම් රනූ හරක් මස් සකස් කරන්න. දෙපැත්තට බැඳ, ඩිල් සහ ඩිල් අච්චාරුවක් සමඟ සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 816 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 51 මිලි |
| සෝඩියම් | 16,675 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 103 ග්රෑම් |
| තන්තු | 11 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 56 ග්රෑම් |