ඔබේ පවුලේ අය කිරි සහ අර්ධ හා අර්ධ හා මැටි යුෂ වලින් සාදන මෙම clam chowder වට්ටෝරුව ආදරෙයි. බේකන් හා ලූනු රස මෙම රසවත් හා රසවත් මැටි පානයක්.
ඔබේ ප්රියතම ආපනශාලා අනුවාදයට වඩා හොඳ නොවේ. එය සිදු කිරීමට පෙර ෂෙරි ෂැම්පේ එකතු කරන්න, හෝ කැඩුණු නැවුම් parsley, හරිත ලූනු මුදුන් හෝ සිව්පාවා නිමි ආභරණ වසා දමන්න.
ඊළඟ දිනයේ දිවා ආහාරය සඳහා ඔබට සමහරක් ඇති වට්ටෝරුව දෙගුණ කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය - එය ඉක්මනින් අතුරුදහන්!
ඔබ සැහැල්ලු හුණු මිහිරි පෙනුමක් සොයන්නේ නම්, මෙම තක්කාලි මත පදනම් වූ මන්දගාමී කුකර් මෑන්හැටන් ස්පීඩ් චොපර් චොකලට් දෙස බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 පෙති බේකන් (diced)
- 1 කුසලාන ලූනු (කැඩුණු)
- 3 කෝප්ප ඩයිසර් අර්තාපල් (රතු පාට අර්තාපල් හෝ යුකෝන් රත්රන්)
- 1 බෝතල් / 8 කුණු clam යුෂ
- 1 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- 1/4 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස් (නැවුම් බිම)
- 2 කෑන් / 14 කුණු කසළ (ෆ්රයිඩ්)
- 3 හැදි
- පිටි (සියලු අරමුණු)
- කෝප්ප 2 යි
- අර්ධ හෝ අර්ධයක් හෝ සැහැල්ලු ක්රීම්
- 1 කුසලාන කිරි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ලන්දේසි උඳුනක හෝ විශාල, විශාල සාස්පෙනේ රසට හැපෙන බේකන් .
- කඩදාසි සහිත කඩදාසි කඩදාසි බේකන් ඉවත් කරන්න; කාණු
- බේකන් පිටිවලට පෙවූ ළූණු එකතු කරන්න; මෘදු හා විනිවිද පෙනෙන තෙක් සෝතය
- අර්තාපල් සහ ලෝම යුෂ, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- අර්තාපල් ටෙන්ඩර් තෙක් විනාඩි 15 ක් පමණ ආවරණය කරන්න.
- තාපයෙන් ඉවත් කරන්න. ඔවුන්ගේ ද්රව සහිත දිරාපත් හුණු එකතු කරන්න.
- හොඳින් මිශ්ර කළ තෙක් කිරි වීදුරු පිටි; අර්ධ හා අර්ධ සමඟ ආලේප කිරීම සඳහා එකතු කරන්න.
- කුකුළා ඝණ වී බුබුල ආරම්භ වන තුරු මිනිත්තු 3 ක් පමණ තෙක් මධ්ය තාපයක් උඩ කුක්, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්.
සේවය කරයි 4.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1021 |
| මුළු ෆැට් | 61 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 34 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 19 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 187 mg |
| සෝඩියම් | 2,504 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 87 ග්රෑම් |
| තන්තු | 9 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 33 ග්රෑම් |