මෙම පෑන්කේක් තැඹිලි යුෂ හා නැවුම් තැඹිලි පැහැති රසයෙන් යුක්ත වර්ණ ලබා ගනී. ඔවුන් සූදානම් කිරීමට අතිශයින් පහසු වන අතර නැවුම් රසයන් දිනපතා පැකට්ටුව සිට සාදරයෙන් පිළිගනිමු. සමහර බේකන් හෝ සොසේජස් සමග පෑන්කේක් සේවය කරන්න, නැතහොත් ප්ලේට සමහර පලතුරු එකතු කරන්න.
නැවුම් බ්ලූබෙරීස් කිහිපයක් පෑන්කේක් ටෝටේට් එකට එකතු කරන්න. හෝ සමහර වියළි cranberries හෝ කැඩුණු වියලූ තම අස්වන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3/4 කෝප්ප තැඹිලි යුෂ
- 2 හැදි තැඹිලි සීට් (සිහින් ව ගාන ලද)
- 3/4 කුසලාන බටර් කිරි
- විශාල බිත්තර 3
- 2 කෝප්ප පිටි (සියලු අරමුණු)
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 1/4 කෝප්ප සීනි (සාන්ද්රණය)
- 5 හැදි උණුකරන බටර්
- 1 tablespoon එළවළු තෙල් හෝ කෙටි කිරීම (විස්තෘත හෝ gizdle සඳහා, හෝ අවශ්ය පරිදි)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබ සෑදූ තෙක් සාම්පල උණුසුම් කිරීමට සැලසුම් කර ඇත්නම්, උඳුනට 200 උ
- බඳුනක දී, සිනිඳු වන තුරු, තැඹිලි පැහැති බටර්, බටර් සහ බිත්තර සමග තැඹිලි යුෂ තපිමින්.
- තවත් පාත්රයක් පිටි, ලුණු, ෙබ්කිං කුඩු, සෝඩා සහ සීනි ඒකාබද්ධ කරන්න. පළමු මිශ්රණයට බීට්, හොඳින් මිශ්ර. උණුසුම් බටර් එකතු කර සිනිඳු වන තුරු කලවම් කරන්න.
- මධ්ය තාපයක් උඩ තට්ටුවක් හෝ හිස්වැසුම් උණු කර දමන්න. උණු වතුරට තෙල් එකතු කරන්න. තෙල් උණුසුම් වන විට, සෑම පෑන්කේක් සඳහා පෑන් බවට 1/4 කෝප්පයක් වත්.
- බුබුලු, පෑන්කේක් උඩ ඉහළින් දිස් වන විට දාරවල් වියළීමට පටන් ගනී. ඒවා පැත්තකට හැරී අනෙක් පැත්තේ සැහැල්ලුවෙන් දුඹුරු පැහැයට හැරේ.
- අවශ්ය පරිදි පෑන් යට තාපය සකස් කරන්න.
- පෑන්ෙක්ක් තහඩුවකට ඉවත් කර උනුසුම් කළ 200 උඳුන තුල උණුසුම් කර තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 299 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 179 mg |
| සෝඩියම් | 553 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 25 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |