Wegnuts සමඟ මෙම සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව මෙම සත්ත්ව ආහාරයට ගැනීම සඳහා වජිර පෝටෝ සමඟ විනෝද වන්න. සාම්ප්රදායික පෙස්ටෝ වට්ටෝරුව සෑම විටම පයින් ගෙඩි භාවිතා කරන නමුත්, මම රසය වෙනස් කිරීම සඳහා පීටෝ, විශේෂයෙන්ම සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර විවිධ වර්ගයේ ඇට වර්ග භාවිතා කරන්නෙමි. මෙම වැගුරුවන්ට මෙම පහසු වීගන් පාස් වට්ටෝරුව සඳහා අද්විතීය ඉතාලි රසය එකතු කරන ලද artichokes හොඳම පරිපූර්ණය.
මෙම වට්ටෝරුව සැම විටම පරෙස්සම් චීස් එකතු කිරීමෙන් සහ පෝෂණ යීස්ට් නොකිරීම මගින් මෙම වට්ටෝරුව වඩාත් සාම්ප්රදායික (නමුත් නොපවතින).
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කුසලාන walnuts හෝ පයින් ඇට වර්ග
- 1/2 කුසලාන artichoke හදවත, කානු
- 3 කරාබුනුවන් සුදුළූණු
- ඔලීව තෙල් 2 tablespoons
- 1/4 ටස්ට් රතු ගම්මිරිස් පෙති
- යුෂ 1/2 ලෙමන් යුෂ
- එක් පොකුරේ නැවුම් බැසිල්
- 3 හැදි පෝෂණ යීස්ට්
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අවශ්ය නම් ඔලිව් තෙල් එකතු කිරීම, සුමට ලෙස තෙක් ආහාර ප්රොසෙසරය සහ ක්රියාවලියේ සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. ඔබ ක්රීම් වැනි සෝස් සඳහා ඔලිව් තෙල් තවත් එකතු කළ හැකිය.
- පැස්ටා හෝ පොටෑසියම් තැටියක් සඳහා සේවය කරන්න.
තවත් Vegan Pesto වට්ටෝරු
ලෙමන් සමඟ සරල අරුගුල පෙස්ටෝ
Fresh Herb Vegan Pesto
Classic Classic Vegan Pesto Recipe
රතු ගම්මිරිස් වජාන පීස්ට්
පහසු වට්ටක්කා බීජ පෙස්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 177 |
| මුළු ෆැට් | 13 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 84 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |