මෙම පහසු පළතුරු ෆ්රිටෙර්ටර් සරල ගිනි උදුනක් තුළ පැටවූ නැවුම් පළතුරු හෝ බෙරි කුට්ටියකින් සාදන ලදි. කෙසෙල්, පීච් හෝ ඇපල් පෙති භාවිතා කරන්න, හෝ අලුත් බෙරි භාවිතා කරන්න.
කුඩු සීනි සහිත හෝ කුරුඳු සීනිවල ඉසීමෙන් උණු ඉසින ලද fritters ඉසිය යුතු ය.
ආශ්රිත: මූලික ඉරිඟු ෆ්රිටටර් , ඇපල් ෆ්රිටර්ස් කුළුබඩු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන රහිත පිටි
- 1 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1 tablespoon සීනි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 2 බිත්තර (වෙන් කරන ලද)
- 1/2 කෝප්ප කිරි
- 1 quart එළවළු තෙල් (ගැඹුරු ෆ්රයිජ් සඳහා)
- 4 කෝප්ප, කෙසෙල් (කුට්ටි, හෝ පීච් පෙති, ඇපල් කුකුළු හෝ අලුත් විකල්ප)
- 1/2 පිටි සීනි (හෝ කුරුඳු සීනි)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, සීනි සහ ලුණු එකතු කරන්න.
- භාජනයක් තුළ ටුනා, කිරි සහ 1 tablespoon ඉරිඟු තෙල් ඒකාබද්ධ කරන්න; හොඳයි
- විදුලි මික්සර් සහිත ලෝහයක් හෝ වීදුරු භාජනයක් තුළ, උඩු තටු දක්වා බිත්තර සුදු ජාතිකයින් පරාජය කරන්න.
- තැඹිලි පැහැති බිත්තර සුදු ජාතිකයින්ගේ බඳුනට දැමීම.
- ගැඹුරු fryer හෝ දැඩි ගැඹුරු කේටලය සහ තෙල් 370 ° වෙත තාපය තෙල් වත් කරන්න.
- තක්කාලිවල හෝ පළතුරු කැබලිවලින් සමහරක් බඳුනක දමා දමන්න. මෘදු ආලේප කිරීම සඳහා ඝෝෂා කිරීම.
- ට්සිං, හැඳි, හෝ හැන්දක්, විනාඩි 3 සිට 4 දක්වා උණුසුම් ගැඹුරු තෙල් හා ෆ්රයි කඩා දැමූ පලතුරු කැබලි අඩු කරන්න. කුඩා කණ්ඩායම් වල වැඩ කිරීම.
- කඩදාසි තුවා මත කාන්දු වීම.
- කුරුඳු සීනි මිශ්රණයෙන් කුඩු කළ සීනි හෝ රෝල් සමග උණුසුම් ෆ්රිටර්ස් ඉසිය යුතු ය.
40 භෝජන සංග්රහයක් සහ භෝජන වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 51 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 19 mg |
| සෝඩියම් | 92 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |