නීති රීති පිළිපදින්න
මම ඔවුන්ගේ පාසැල් දරුවන්ට හොඳට කන්න හොඳයි මා කැමති මව සහ පුතුන්ගෙන් ලිපි ලබා ගෙන ඇත.
ඔබේ විද්යාලය රසවත් ආහාර ලබා නොගන්නේ නම් , සහ එය සම්මත ඉඩ දෙනවා නම් , ඔබේ කාමරයේ හෝ පොදු කුස්සියෙහි සාදාගත හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න හා පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් ඔබට පෝෂණය කළ හැකිය. කරුණාකර ඔබේ කාමරයේ මයික්රෝවේව්, රයිස් කුකර්, ගෘහස්ථ ග්රිල් හෝ විදුලි අවන්හලක තබා ගැනීමට අවසර ලබා දෙන්න. කුපිත කරවන කුකුළන් ගිනි ගිනි ඇතිවන ප්රධානතම හේතුවයි. ඔබ නීති විරෝධී උපකරණ භාවිතයෙන් ගින්නක් ආරම්භ කර ඇත්නම්, ඔබ නීතිමය ගැටළු රාශියක් ඇතුව සිටිනු ඇත, විශේෂයෙන්ම යමෙකුගේ සිත රිදෙනවා නම්, ඔබේ දෙමාපියන් මෙන් ය.
සෑම දෙයක්ම පරික්ෂා කර ඇත්නම් ඔබට අවශ්ය අත්යවශ්ය උපකරණ කිහිපයක් තිබේ. මයික්රෝවේව්, කොට්ටකයක්, රයිස් කුකර්, ද්විත්ව ස්පර්ශක ග්රිල් එකක්, ශීතකරණයක්, ටෝසර් අවන්හලක හෝ ටූස්ටර් සහ උණු බඳුනක් ඔබට ඕනෑම දෙයක් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
Dorm වල ආහාර පිසීම සඳහා මූලික සුරක්ෂිත රීති
- සැමවිටම එය භාවිතා කිරීම සිදු කරන විට සෑම විටම උපකරණය ඉවත් කර එය ගබඩා කිරීමට පෙර සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කරමු.
- කඩදාසි හා ඇඳුම් ආයිත්තම්, පිසින ප්රදේශයෙන් ඈත්ව තබන්න.
- ඔබ පිසින අතරතුර අවධානය යොමු කරන්න. ග්රිල් ක්රියාත්මක වන විට හෝ මයික්රෝවේව් තුළ යම්කිසි දෙයක් තිබියදී කාමරයෙන් පිට නොපැ.
- උෂ්ණත්වයට ඔරොත්තු දෙන මතුපිටක් සෑදීමට උපකරණ මත තබා ඇති විශාල කිරිගරුඬ උළු මිලදී ගන්න.
- වහාම පිරිසිදු කරන්න. බොහෝ විද්යාලවල කුස්සි කාමරවල ආහාර පිසීමට ඉඩ නොදෙන්නේ එක් හේතුවක් වන්නේ ආහාරවලට කෘමි හානි ආකර්ෂණය වීමයි. ඔබ ආහාරයට ගත් වහාම සේදීමේ උපකරණ, තහඩු සහ උපකරණ ආදිය පුරවන්න. සහ පිඟන් සබන් භාවිතා කරන්න!
- නැවුම්ව තබාගැනීමට අවශ්ය ශීතකරණ සහ අවශ්ය ආහාර ගබඩා කිරීමේ උපකරණ ගබඩා කිරීම සඳහා විශාල Tupperware හෝ වෙනත් නැවත භාවිත කළ හැකි භාජන මිලදී ගන්න. කෘමි හානි ආකර්ෂණය කර ගැනීමේ අවදානම අවම කිරීම.
- අරමුණු සඳහා වෙනත් උපකරණ සඳහා උපකරණ භාවිතා නොකරන්න. පොප් පොප් කොර්න්ට් සඳහා රයිස් කුකර් භාවිතා නොකරන්න; පොසිටින පොම්පයක් මත ඇවිදින්න එපා.
- විශාල පියනක් හා ෙබ්කිං සෝඩා භාවිතා කරන්න. එවිට ඔබට පාලනයෙන් මිදීමට හැකි නම්, ඔබට ඉක්මනින් ගින්නක් දමනවා. කුඩා ගිනි නිවන යන්ත්රයක් ලාච්චුවේ නොසිටි පිහිනුම් ප්රදේශයට යාබදව තබා ගැනීම හොඳ අදහසකි.
- ඔබගේ ශීතකරණයට නිසි උෂ්ණත්වයේ දී ආහාර තබා ගත හැකි බවට වග බලා ගන්න: අංශක 38 හෝ ඊට අඩු. කුඩා ශීතකරණයන්ගෙන් සමහරක් අඩු කාර්යක්ෂම විය හැකි අතර ඒවා මුද්රා තැබිය නොහැකිය. තහවුරු කර ගැනීම සඳහා ශීතකරණයේ උෂ්ණත්වමානය තබා ගන්න.
- ශීතකරණයෙන් මිදීමට ක්ෂණිකව හෝ ක්ෂණිකව ඒවා ඉවතලන්න.
- ඔබ ආරම්භ කිරීමට ප්රථම ආහාර සුරක්ෂිතතාව පිළිබඳ කියවීම. පරීක්ෂණ සඳහා හැඩ ගැන්වීම සඳහා මගේ ආහාර සුරක්ෂිතතා විභේධනය උත්සාහ කරන්න.
එය සරලයි! ඔබ අත්දැකීම් සහිත කුක් නොවේ නම්, වැඩිපුර උණුසුම් කිරීමෙන් හෝ ආහාර පිසීමේදී ආහාර නොකෙරේ. බඩ ඉරිඟු සලාදයක් රසැති චිකන් සහිත, සරු නිර්මාංශ, සහ ඉරා දැමූ චීස්, ඉතා කාර්යබහුල සහිත විශිෂ්ට ආහාර වේලක් වේ. හොඳ රොටි සහ සැන්ඩ්විච් හදන්න; ක්ෂණික ඕට් මස් සඳහා වතුර උණු කිරීම සඳහා ඔබේ උණු බඳුන භාවිතා කරන්න, හෝ මයික්රෝවේව් තුළ මිලදී ගත් සහල් මිශ්රණය උණු කොට තවත් කැඩුණු හැම් එකතු කරන්න. ඔබගේ ඩැගල් සැන්ඩ්විච් සමහර ඩෙල් සලාද සහ tortillas සමග කරන්න. ටින් කළ සුප් අති සුපිරි හා පෝෂ්යදායී වේ. පිටි ග්රිල් පිටි පිටි දෙකක් පිටතින් තෘණ වර්ග දෙකක් අතර චීස් හා එළවළු විසුරුවා හරින්න.
කුඩා අමුද්රව්යයක ආහාර පිසීමට සූදානම් කිරීම සඳහා සංරචක පහක් සකස් කර ඇත! මතක තබා ගන්න, ඔබ පළමු වතාවට ආහාර සපයන්නේ නම්, පෝෂණය ගැන සිතා බලන්න, සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න. ආරක්ෂිතව තබා ගැනීම සඳහා බහුවීටින් ටැබ්ලට් එකක් ගන්න.
මම විද්යාලයේ සිටියදී (ආපහු අහන්නේ නැහැ) ආපනශාලාවේ පිරිනමනු ආහාර කැත නොතිබුණි. මම කැමති සමහර කෑමක්: රතු බීෆ් සැන්ඩ්විච් සර්ස්ලක්ගේ පැත්තක් සහ රොටි සහ චීස්වලින් සෑදූ තවත් සැන්විච් සාදයි. මෙම නම්වලින් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි මා දන්නේ නැහැ. කෙසේ වෙතත්, සාම්ප්රදායික ආහාර පිසීමට යොදා ගන්නා ආහාර, අනෙකුත් ආහාර, හුඟක් පුදුමයි. අපේ පොප්කර් පොප්ස් හොඳින් පාවිච්චි කරන ලද අතර පීසා සැපයුම් ජනයා කඩිමුඩි ව්යාපාරයක් කළා.
වර්තමානයේ එම විද්යාලය තුළ විවිධ වර්ගවල සෝස් වර්ග, ඔමේල් බාර්, නැවුම්ව සාදන ලද ආසියාවේ සහ ආසියානු ආහාර, සලාද බාර්, අතුරුපස හා වෙනත් රසැති ආහාර තෝරාගැනීම සඳහා නැවුම් පිසින ලද පැස්ටා තෝරා ගත හැකිය. දේවල් වෙනස් වී ඇත!
දැන් ඊළඟ පිටුවට ගිහින් සරළ වට්ටෝරු ලබා ගන්න!
ඔබ පිසීම් ආරම්භ කිරීමට පෙර, මෙහි කියවීම අවශ්ය වේ. මෙම පාඨමාලාවට අපගේ විෂය නිර්දේශය මෙම ලිපි ඇතුළත් වේ:
- ආහාර පිසීමේ රීට් එකක් කියවන්න
- පිළිස්සීමේ වට්ටෝරුව කියවන්න
- මැනිය යුතු ආකාරය
- ආහාර සැකසීම
- මූලික ආහාර සැපයුම්
- Top 5 පහසුව සඳහා භාවිතා වන ආහාර සහ වට්ටෝරු
ඩූම් සඳහා මයික්රෝචර් රිසිකරණය
- මයික්රොසොෆ්ට් පැටවූ බිත්තර
ඔබ ළඟ නොමැති නම් ඔබ චීස් ඉවත් කළ හැකිය. - මයික්රොවේව් ස්වීට් සහ ඇඹුල් මට්බෝල
ඇසුරුම් උපදෙස් වලට අනුව ඖෂධ පැළෑටි කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ඔවුන්ට ඉඩ දෙන්න එපා!
- සූක්ෂ්ම මෙක්සිකානු කැටක් ස්පීක්ස්
මෙම අමුද්රව්යයේ වට්ටෝරුව සැබෑ ජයග්රාහකයෙක්; එය කිරීමට හා රසවත් කිරීම පහසුය. - පැණිරස හා ඇඹුල් මිනි හොදින්න
මෙම අමුද්රව්යය වට්ටෝරුව සෑදීම සඳහා අන්නාසි යුෂ මිශ්රණය සඳහා බෝතල් කළ මිහිරි සහ ඇඹුල් සෝස් ආදේශ කරන්න. - මයික්රොවේව් බීෆ් ස්ටෙට්ගන්ෆ්
කුළුබඩු සහිත සුප් භාජනයක දැඩි කූඩාරම් සෑදීම සඳහා හොඳ සෝස් සාදා ඇත. - මයික්රොවේව් හි ස්පැගටි
මෙම වට්ටෝරුව තුළ ස්පැගටි ආහාර පිසීමට ඔබට තාපාංක අතිරේක භාජනයක් අවශ්ය නොවේ! - මෙක්සිකානු චිකන්
මෙම පහසු වට්ටෝරුව, පිටිවලින් තෘප්තිමත් සහ සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා හොඳ බත් මිශ්ර කර ගත හැකිය. - විශේෂ කේක් බාර්ස්
හේයි, ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පමණක් තනියම ජීවත් වෙන්න බැහැ! මෙම අලංකාර බාර්වල අධ්යයන බිඳීමක් සඳහා පරිපූර්ණයි. - පහසුම ෆජ්
අමුද්රව්ය දෙකක් + 3 මිනිත්තු = මහා ඝෝෂාවක්!
කුට්ටිය සඳහා Crockpot වට්ටෝරු
- ක්රොක්පොට් හැම් සහ ලෙන්චල් ස්ටුව
මෙම පහසු වට්ටෝරුව ඔබගේ කුහුඹුවන්ට කෑම පිසීමට බලන දේ දැකීමට ඔබේ දොරට තෙමේ! - ස්වීට් හා රසවත් Crockpot චිකන්
මෙම සැහැල්ලු සලාදයක් සහ පාන් ටිකක් ඔබ මේ පහසු ආහාර වේලක් සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්යයි.
- වියළි පලතුරු සමග Crockpot මී පැණි චිකන්
මෙම රසවත් වට්ටෝරුව සමඟ සේවය කිරීම සඳහා පැකේජයකින් සහල් පිහිල් උණු කර ගන්න. - Crockpot දෙබිඩි ඉරිඟු චොපර්
ඔබට විදුලි ස්පර්ශයකදී මෙම පහසු වට්ටෝරුව සෑදිය හැක. එය බුබුල තෙක් එය උණුසුම් කරන්න. - ක්රැකොට් වට්ටෝ චිලි
මෙම වර්ගයේ බෝංචි තුනක් මෙම සුපිරි පහසු මිරිස් සඳහා විශාල රසයක් එක් කරයි.
- ක්රොක්පොට් හරක් සහ බ්ලැක් ඇස් පැණි සුප්
ඔබ වෙනුවෙන් මස් කපා ගැනීමට සිල්ලර සාප්පුවේ මස්ජරය අසන්න, හෝ අඩු සකස් කිරීම සඳහා කුබ්ඩ් සිරිලින් ඉඟි මිලදී ගන්න. - පීරූ චිකන්
මෙම සුන්දර වට්ටෝරුව චිකන් සයට වැනි රසයි. නමුත් එය සකස් කිරීමට විනාඩි 5 ක් ගතවේ. බත් මත සේවය කරන්න. - BBQ පින්ටෝ බෝංචි
බේකරි (හෝ මිශ්ර) සිට මෙම කෝපි බඳුනට මෙම හද උණුසුම් කර ඇති ආහාරය සහ ඔබ රසවත් හා පහසු නිර්මාංශ රාත්රි කෑමක් ඇත.
ගෘහාශි්රත කුස්සිය සඳහා ගෘහස්ථ ග්රිල් වට්ටෝරු
- ග්රිල් කරන ලද චීස් සැන්විචස්
මෙම වට්ටෝරු එකතුව ඔබගේ සාමාන්ය ග්රිල් කරපු චීස් සැන්ඩ්විච්ට වඩා වැඩි ය, නමුත් ඒවා සියල්ලම ඉතා පහසුයි. - සිට්රස් චිකන්
මෙම වට්ටෝරුව සමහර විටමින් C ඔබේ ආහාර වේලට ලබා ගැනීමට හොඳ ක්රමයකි; කුකුළු මස් පිසින අතර ඔබේ උණු බඳුනෙහි marinade උනු. - ගිල්ල හැම් සහ ලූනු සැන්විචස්
ඔබ කැමති ඕනෑම සැන්ඩ්විච් සාදා ගැනීම සඳහා මෙම මූලික සූත්රය භාවිතා කරන්න. - මෙක්සිකානු ස්ටීක් සලාද
මෙම සියලු අමුද්රව්ය භාවිතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත. අත්යවශ්ය ආහාර වන්නේ සලාද හරිතයන්, බෝංචි, සල්සා, ස්ටේක්, සහ සලාද සැරසිලි. - ග්ලාස්ටික් හම් පෙත්තක්
අච්චාරු වලින් සරළ කැබැල්ලකට රසය එකතු කිරීමට අබ ඇටයක් හා ඕනෑම ආකාරයේ පළතුරු සංරක්ෂණය කරන්න. - ටූනා තාපය ගිලසයි
මෙම වට්ටෝරුව මූලික ටූනා සැන්ඩ්විච් (ටූනා, මයෝ, පාන්) ට වැඩි පියවරකි. - අමුද්රව්ය තුනී බේකන් චිකන්
චිකන් සහ බේකන් හොඳයි කියා වග බලා ගන්න. මෙම පහසු වට්ටෝරුව ඉතා නැවුම් පළතුරු සහ පාන් පෙති සමඟ කදිමට සේවය කර ඇත.
අවශ්ය පිසින ආහාර සමග වට්ටෝරුව
- බීන් සහ ටූනා සලාද
ඔබ කැමති නම් ළූනු සහ ස්කොෂ් පිටත්විය හැකිය. මෙම වට්ටෝරුව තුළ ගෙදර හැඩැති ඇඳුම් සඳහා බෝතල් කළ තෙල් සහ විනාකිරි සලාද ආදේශ කිරීම පවා ආදේශ කරන්න. ටින් බෝංචි සහ ටින් කළ මස් කුඩා වැඩ සමග විශාල සලාද නිෂ්පාදනය කරයි. - පැන්ටරි ගෑස්පචෝ
විනාඩි කීපයක් තුළ ඔබට මෙම රසකාරක සහ සුපිරි පහසු සුප් ලබා ගත හැක. හුදෙකලා වීදුරුවලට මතක තබා ගන්න! - සැන්විචස් ඔතන
ඕනෑම සැන්විච් බෝතලය ඉක්මනින් හා පහසු සැන්ඩ්විච් සඳහා සලාද කොළ හෝ tortillas බවට රෝපණය කළ හැකිය. - ආපදා ආහාර
නැහැ, මේක ආපදා බවට හැරෙන කෑමක් අදහස් කරන්නේ නැහැ! මෙම වට්ටෝරු රොන්මඩ ඉවත් කිරීම අවශ්ය නොවන ආහාර (ඔබ කෑන් හෝ පැකේජ විවෘත කරන තුරු) කළ හැකිය. - සීතල සැන්ඩ්විච් වට්ටෝරු
සැහැල්ලු සැන්විච් ඇත්තෙන්ම කෑමට පහසුම ක්රමයයි. ඒ වගේම ඒවා මෝඩයි! - Top 10 No Bake කුකීස්
සෑම කෙනෙකුම පාඩම් කඩාවැටීමකට පසුව හා පසුව සීනි අවශ්ය වේ. මෙම වට්ටෝරු දහය සඳහා උඳුනක් අවශ්ය නැත (ඇතැම් අයට තාපය අවශ්ය වුවද) ඔවුන් ද සෑහීමට පත් වේ.
ඔබේ නිදන කාමරය තුළ පිසීම් සඳහා කුකුල් වට්ටෝරු
- මිශ්ර හා තරගය කුට්ටම් ආහාර
මෙම ප්රස්ථාරය භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබට සරල හා හෘද සැත්කමක් සහිත ආහාර ගණනාවක් නිර්මාණය කළ හැකිය. - ස්කයිට් ස්පෙගටි
මෙම වට්ටෝරුව වඩාත් සරල කිරීමට ඔබට මස් බාබල් අඩු කළ හැකිය. සමහර ප්රණීත ප්රංශ පාන් සමග සේවය කරන්න. - ඌරු මස් ෆ්රයිඩ්
ආපනශාලා වලින් පිසූ බත් ලබා ගත හැකි අතර, මේසයේ රසවත් නැවුම් ආසියානු භෝජන සංග්රහයක් ඔබට පිරිනමන්න. - නිවිතිවලින් පිරුණු බිත්තර
නිවිතිවල සරලව තැම්බූ බිත්තරවලට ෆයිබර් සහ පෝෂණය එකතු කරයි. ඔබ එයට අකමැති නම් එය එය අත්හැරිය හැකිය. - නිරිත මැක් සහ චීස්
මෙම පහසු වට්ටෝරුව තුළ පැස්ටා පිසීමේ ක්රමයක් අනෙක් පැස්ටා සමඟද කටයුතු කරනු ඇත. කලාතුරකින් කලවම් කරන්න. - Veggie Burritos
මෙම පුදුමාකාර බුරිටෝස්වල රහස් අමුද්රව්යයක් ලෙස සැළකෙන කොටසකි. - සල්සා ෆ්රිට්ටා
සරළව තබා ගැනීම සඳහා නැවුම් වීජි මිශ්රණය සඳහා සිහින් සල්සාවක් ආදේශ කරන්න. ඔබ ෆ්රීටාටා ආහාර පිසීමට ඉගෙන ගත් පසු නැවතත් බඩගිනි නැහැ! - ඇඹුල් ක්රීම් චිකන් රිසෝටෝ
මෙම අතිවිශාල බත් සහ පැස්ටා මිශ්ර අලංකාර කුකුල් මස් කෑල්ලක් සාදයි. ගොඩක් පහසුයි!
Dorm Room Cooking සඳහා තවත් අදහස්
- මගේ වඩාත් පහසු වට්ටෝරු
මෙම වට්ටෝරු අදහස් ඉතා සුළු කාර්යයකින් කළ හැකි ය. - එක් පොට් පැස්ටා
වතුර ලොකු බඳුනකට පොඟවා නොගෙන පැස්ටා තෘෂ්ණාව තෘප්තියට පත් කිරීම. - පටන් ගන්න - බිත්තර
ඔබට බිත්තර තිබේ නම් ඔබට කන්න පුළුවන්! මෙම පහසු වට්ටෝරු ඉක්මන් හා සරල වේ. - ආරම්භ - රාමන් නූඩ්ල්ස්
රාමන් නූඩ්ල්ස් විද්යාලයීය ප්ලාස්ටික්; අනෙකුත් පහසු ආහාර වේල සඳහා පදනමක් විය හැකිය. - ඔබට කුකුල් කාමරය තුළ කුක් කන්න පුළුවන් අටක්
සුප් සිට burritos දක්වා, මෙම මූලික වට්ටෝරු අදහස් ඔබට ඉතා සුළු පරිශ්රමයකින් පෝෂණය වනු ඇත. - රයිස් කුකර් වට්ටෝරු
මෙම වට්ටෝරු වඩාත් සංකීර්ණයි; ඔබට සමහර අමුද්රව්ය අඩු කර ඒවා ශිල්පක්රම භාවිතා කළ හැකිය. - තවත් රයිස් කුකර් වට්ටෝරු
ඔබේ රයිස් කුකර් තුළ ආහාර පිසීමට හැකි සරල වට්ටෝරු සොයා ගැනීමට පහළට අනුචලනය කරන්න.