නිල් චීස් පිරවූ ඌරු මස්කූරු

මෙම රසැති ඌරු මස්කූරු ඇත්තෙන්ම රසවත්. ඔබ නිල් චීස් රසිකයෙක් නෙවෙයි නම්, ඔබට වෙනත් අනුකාරකයක් එකම අනුකූලව භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 4 ඌරු මස් ලින් රබ්ස් කෝප්ස් , අඟල් 1 1/2 ක් ඝන
• 1/3 කුසලාන / මිලි ලීටර් 80 මිශ්ර නිල් චීස්
• 1/4 කෝප්පයක් / 60 mL කැඩුණු පීකන්ස්
• 1 හරිත ළූනු, සිහින් පෙති කපා
• 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
• 1 තේ හැන්දක / 5 mL වොස්ටර්ෂයර් සෝස්
• 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL ලුණු
• 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL සුදු ගම්මිරිස්

එය කරන්නේ කෙසේද?

මධ්යම උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය සඳහා උනුසුම් ග්රිල්. එක් එක් චොප්සිවල සාක්කුව සාදා ගන්න. ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග කන්නයේ කපන ලද. කුඩා භාජනයක් තුළ ඉතිරිව ඇති අමුද්රව්ය එක් එක් චොප්සි බවට 1/4 කෝප්ප මිශ්රණයක් ද්රව්ය. වසා දමන්න. වැඩිපුර නම්, ඌරු මස්කූරු වැසීම වැළැක්වීම සඳහා දත්පීටි භාවිතා කරන්න. ග්රිල් රැක් මත පෙති කපන විට 30-35 විනාඩි උයන්න හෝ අභ්යන්තර උෂ්ණත්වය 160 ° F

පිසූ පසු, ග්රිල් සිට ඉවත් කිරීම සහ ඔබේ ප්රියතම අතුරු කෑම සමග සේවය.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	534
මුළු ෆැට්	31 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	10 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	13 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	142 මිලි
සෝඩියම්	554 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	13 ග්රෑම්
තන්තු	2 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	49 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.