මැදපෙරදිග ආහාර පිසීමේ හදවත හා ආත්මය එහි එළවළු, කුළු බඩු හා ධාන්ය වර්ග වේ. ඔව්, මස් භූමිකාවක් ඉටු කරයි, නමුත් මැද පෙරදිග ආහාර ගැනීමේ වට්ටෝරු බොහොමයක් නිර්මානශීලී වේ. හොඳ මැද පෙරදිග නිර්මාංශ ආහාර වේලක් තරම් රසයක් හා ඕනෑම මාංශ ආහාරයක් ලෙස පුරවා තිබේ! මෙම කෑම නම් නිර්මාංශ ආහාර වර්ග හා එළවළු භුක්ති විඳින රසවත්, වඩාත්ම ජනප්රිය මස්වලින් තොර ආහාර වර්ගයකි.
07 දින 01
ෆැලෆෙල්සෑම් ස්ටොයෙල් / ස්ටොක්ෆුඩ් නිර්මාණශීලි / Getty Images ෆැලෆෙල්ට උත්සාහ කළ එක් පුද්ගලයෙක් මම කැමති නැහැ. බුගර් වැනි බූවල්ලක් සමඟ බත් පැටියෙකු තබා ගන්න. Falafel සෑම ආහාර රුචියකටම ගැලපේ.
07 දින 02
හුම්මස්ජේමි ග්රිල් / ගැටි රූප මෙම විදේශීය කුණු කූඩය සෑදීමට අමාරුයි. පිටි, රතිඤ්ඤා හෝ එළවළු සමග සේවය කළ හැකි ය. Homemade hummus යනු මිලදී ගත් ගබඩා වලට වඩා 10 ගුණයකින් වඩා හොඳ වන අතර අඩු වියදමකි.
07 දින 03
බබා ගාන්නෝයිජේන් බ්ලේස් හෝල් / ගැටි අනුරූ මෙම කෑම පෙට්ටිය පමණක් (බබා ganoosh) කියන්නට විනෝදයක්, එය කන්න විනෝදජනක වේ. එය හුමමස් වලට සමාන වුවත් එය වම්බටු වලින් සාදා ඇත. ඔබ වම්බටු බොන්නෙකු නොවුණත්, ඔබ බබා ghannouj ආදරය කරනු ඇත.
07 දින 04
ටැබූල්හ්Westend61 / Getty Images ආහාර ගැනීම සඳහා ටූහුල්හ් විශේෂයෙන් දරුවන්ට විශේෂයෙන් විනෝද විය හැකිය. සාම්ප්රදායික වශයෙන්, එය කෑල්ලක් වෙනුවට පිටි හෝ මිදි කොළ කෑවා. එය සෑදීමට පහසුය.
07 දින 05
ෆුල් මීඩම්ස් - ඊජිප්තු ෆාවා බෝංචිජෙරුසලමේ සිට පුවත් / විකිමාධ්ය කොමන්ස් / සීසීඩී 3.0 07 සිට 06 දක්වා
මුජාඩාරා - සහල් සහ පරිප්පුස්ටුවර්ට් වෙස්ට් / ඩොරිං කිංඩර්ලි / ගෙත්ති රූපය ඔබ Puerto Rican සහල් සහ බෝංචි රසිකයෙක් නම්, මැද පෙරදිග විචලනය උත්සාහ නොකරන්න. මෙය පැඟිරි කෑමක් හෝ කෑම වේලක් ලෙස සේවය කළ විශිෂ්ට කෑමක් වේ.
07 සිට 07 දක්වා
පිටි පාන්Westend61 / Getty Images මැදපෙරදිග ආහාරය පිටි පාන් නැතිව එකම ආහාර නොවනු ඇත. සලාදයක්, සුප්, හෝ තනිවම නැවුම් පොටක් වගේ දෙයක් නැහැ.