මෙම රසවත් කුකුළු මස් හා පැස්ටා ආදිය නිවිති, සුදුළූණු සහ පරෙස්සම් චීස් එකතු කිරීමෙනි. භක්තිවන්ත දිනපතා ආහාර වේලක් සඳහා පිසින ලද සලාදයක් සමඟ සේවය කරන්න.
තවත් චිකන් හා පැස්ටා වට්ටෝරු
චිකන්, කේල්, සහ පැස්ටා චීස් සමග පිළිස්සීම
පොට්ලක් චිකන් හා මැකරෝනි බක්කි
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 20 නැවුම් නිවිති
- 1 කුසලාන චිකන් ෙහොදි
- 6 වියළි පැස්ටා ෂෙල්ස් (හෝ වෙනත් සමාන පැස්ටා)
- 1 රාත්තල් කුකුළු මස් (පැටවුන් 1 ක අඟල් කැට කපා)
- 4 මධ්යම කරාබුනුවන් සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
- ඔලීව තෙල් 1 තේ හැඳි 2 ක්
- 1 කුසලාන චිකන් ෙහොදි
- 1/2 තේ හැන්දක බිම් සාදික්කා
- ඩෂ් ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් (හෝ රස කිරීමට) ඩැෂ්
- 1/2 කුසලාන පරෙස්සම් චීස් (ගාන ලද, සේවය සඳහා වැඩි වැඩියෙන්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම තාපය මධ්යයේ සාස්පේන් දී, කුකුල් මස් දී නිවිති ආහාර පිසීමට, එය නිවිති ලෙස ටිකක් වරක් එකතු. මෙම සුප් හොද්ද තබා තබා colander දී නිවිති. හැකිතාක් අතිරික්ත දියරක් ඉවත් කිරීම සඳහා නිවිති යොදා ගන්න.
- ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුව තවාන් ලුණු සහිත ජලය සාදන මැද සාස්පේන් කූරු පැස්ටා; කාණු
- මධ්යම තාපයට වඩා අධික තරබාරු වීමට පෙර උණුසුම් වීම. උඳුන උණුසුම් වන විට තෙල් සහ සුදුළූණු එකතු කරන්න. සුදුළූනු ටෙන්ඩර් වුවත්, දුඹුරු නොවූ තෙක් කුක්, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්. නිවිති හා සාදික්කා එකතු කරන්න. රස සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. ගාන ලද චිකන් කුට්ටි නිවිති වලට එකතු කරන්න; ඇවිස්සීමකින් හා වෙන් කර ඇති පිසින ලද සුප් හොද්ද කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කරන්න. අවශ්ය පරිදි සුප් හොද්ද එකතු කිරීම සඳහා උණුසුම් තෙක්, උයන්න, ඇවිස්සීම සහ හැරීම දිගටම.
- උණුසුම් මිශ්රණය කරන ලද පැස්ටා ෂෙල් වර්ග නිවිති මිශ්රණයට එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- පරෙස්සම් චීස් 1/2 කෝප්ප සමග ඉසිය යුතු ය. මේසයේ වැඩිපුර පැරිසියානු චීස් වත් කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 577 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 104 mg |
| සෝඩියම් | 797 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 50 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 47 ග්රෑම් |