මෙම චජන් චිකන් හා පැස්ටා සුවඳ ආහාරය පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඉක්මන් හා පහසුය. එය ඩිස්කව් කළ පිසූ කුකුල් මස්, රසවත් කජුන් කුළු බඩු සහ කැහිණ ගම්මිරිස්, තක්කාලි, පරෙස්සම් චීස් හා එළවළු වර්ග සමඟිනි. මෙම රසවත් චිකන් පැස්ටා කෑමක් සලාදයක් සහ බඩ ඉරිඟු හෝ බිස්කට් සහිතව රසවිඳින්න. මෙම පහසු වට්ටෝරුව තුළ fusilli, rotini, හෝ සමාන පැස්ටා භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අවුන්ස 12 හෝ ෆුසිල්ලි හෝ රොටිනි පැස්ටා
- 2 හැදි බටර්
- අවුන් 8 ක් නැවුම් හතු කැබලි
- රතු සීනුවකින් ගම්මිරිස් 1 කපා ඇත
- 1 කොළ පාට ගම්මිරිස්, පෙති කපා ඇත
- සිහින් ලූනු 6 හරිත ළූණු
- 3 සිට 4 දක්වා කුසලාන කුට්ටි සහිත කුකුළු මස්
- 1 1/2 හැදි Cajun කුළු බඩු
- 3/4 තේ හැන්දක Cayenne ගම්මිරිස්
- 3/4 තේ හැන්දක බ්ලැක් ගම්මිරිස්
- 1 (10 3/4 අවුන්ස)
- බිම්මල් සුප් ක්රීම්
- 1/4 කුසලාන කිරි
- 1 (අඟලුම් 14.5) තක්කාලි වලින් පෙති
- 1/2 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්, ඉසිනු ලැබේ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ලුණු දැමූ ජලය තම්බා පැස්ටා තැම්බූ පැස්ටා පසු කර පහත සඳහන් ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න. සිසිලන යන්ත්රයකින් ජලය උණු වතුර හොඳින් සේදීම.
- මධ්යම තාපය මත විශාල කැළලක් තුළ, එළවළු තෘණ සහ හතු මදක් දුඹුරු පැහැති වන තෙක් හතු සහ රතු සහ කොළ පාට ගම්මිරිස් කපා.
- හතු මිශ්රණයට, පෙති කපන ලූනු, කැටූනු සුදුළූණු සහ චිකන් එකතු කරන්න; මිනිත්තු 1 ක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, උයන්න. කජුන් කුළුබඩුවක්, ච්යීන් ගම්මිරිස් සහ කළු ගම්මිරිස්වල බීට්; තව විනාඩියක් වෙනුවෙන් ඇවිස්සීමත්, ඇවිස්සීමත්. සුප්, කිරි සහ තක්කාලි එකතු කරන්න. ඝෝෂාකාරක වෙත ගෙන එන්න. ගාන ලද පර්මැසියානු චීස් හා පිසින ලද පැස්ටා තුළ බීම. උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 701 |
| මුළු ෆැට් | 38 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 19 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 146 mg |
| සෝඩියම් | 314 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 54 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 36 ග්රෑම් |