මී පැණි අබ, මෙම සරළ කුකුල් මස් සහ නිවිතිවල ලැහැස්නර් කුකර් වට්ටෝරුවට රසය එකතු කරයි. රසවත් පවුලේ රාත්රී ආහාරය සඳහා බත් හෝ බේක් කළ අර්තාපල් සමඟ ආහාරය සපයන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කුකුල් මස් කුකුළු පැටවුන් 4 ක්
- 1 tablespoon මී පැණි ඩිජොන් අබව
- ලුණු සහ රළු බිම කළු ගම්මිරිස් හෝ තිරිඟු ගම්මිරිස්
- 2 පැකට්ටුවක් (එක් අවුන්ස 8 ක්) ළදරු නිවිති, හෝ පවුම් 1 ක් නැවුම් නිවිති කොළ (සෝදා හා වියලූ)
- 2 හැදි බටර් (කුඩා කෑලි කපා)
- විකල්ප: නැවුම් ඉලක්කය හෝ පැස්ලියකි
- වෛවර්ණ පෙති කපන ලද ආමන්ඩ් *
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සස්පිරවේ කුකර් පොකුරේ ඇතුළු කිරීම හෝ නොකැඩූ පිසින ඉසින සමඟ ඉසින්න.
- කුකුළු මස් පියෑදුරන් හා වියළි පොලි සේදීම.
- මී පැණි අබ සමග චිකන් වසා දමන්න; ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- මන්දගාමී උදුනෙහි කුංකුම මිරිස් කුකුල් පියයුරු සකස් කරන්න. නිවිති සමග ඉහළට.
- ඔබේ මන්දගාමී කුකර් මුළුමනින්ම නිවිති සඳහා ඉතා කුඩා නම්, එය කෙටියෙන් කවන්නට සහ වියළන ලද නිවිති කොළ එකතු කරන්න.
- Dot බටර් සමග නිවිති සහ තවත් ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- ඇලුමිනියම් හෝ parsley සමග සාදන ලද හෝ අවශ්ය නම්, සේවය කිරීමට පෙර තැම්බූ ආමන්ඩ් ඉසිය යුතු ය.
- ආවරණය සහ පැය 5-6 දක්වා අවම වශයෙන් ආහාර පිසීමට.
* උණුසුම් ආමන්ඩ් කිරීමට මධ්යම තාපය අධික වියළි තටාකයකට එකතු කරන්න. කහ, නිල් පැහැයෙන් හා ඇරෝමැටික තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්,.
තවත් වට්ටෝරු
උකු කුකර් කුකුල් වයින්, ටෙක්ස්-මෙක් ස්ටයිල්
සොසේජස් සහිත කුඩා කුකර් ක්රියෝල් චිකන්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1287 |
| මුළු ෆැට් | 76 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 23 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 30 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 434 mg |
| සෝඩියම් | 532 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 135 ග්රෑම් |