මෙම නිවාඩු කාලය සඳහා ඔබට ටිකක් යමක් දීමට අවශ්ය ටොන් එකක් ඔබට තිබේද? ඔබ ගෙදර හැදෑරීමට මෙම කුඩා දෙය කැමති නැත (ඒවගේම මිළ අඩුයි, පහසුවෙන් සහ පහසුවෙන් ගෙන යා හැකි හා දිගු කල් තබා ගත හැකි හා අලංකාර විය හැකිද?) ඔබේ දරුවන්ගේ පියානෝ ගුරුවරයා, තැපැල් කරුවෙක්, වියලි පිරිසිදු කරන්නා, ලස්සන කාන්තාව ඊළඟ දොර , බල්ලන්ගේ වඩුවා, හැමවිටම කැඳවුම් කරන පාසලේ හෙදියක් වන "හැම දෙයක්ම හොඳයි, කරදර වෙන්න දෙයක් නැහැ." ඔබේ දරුවා විවේකයට යනවා කියා පැවසීමට පෙර ඇය පැවසුවාය.
මේ සියල්ලම ඔබ මේ රටකජු වලට ආදරය කිරීමට හේතු වේ. ඊළඟ සති කිහිපය පුරා ඔබට පහසුවෙන්ම කණ්ඩායම් කිහිපයක් සාදා ගත හැකි අතර, ඒවා කපන අතරතුර ඔවුන් සුවඳ විලවුන් වේ. ඔබ ඒවා ඇසුරුම් කිරීම නොකරන ලෙස උත්සාහ නොකරන්න (නමුත් ඔබ කරන්නේ නම්, තවත් කණ්ඩායමක් සෑදිය යුතුය). කජු, ආමන්ඩ්, පීකන්ස් හෝ මිශ්ර වැනි අනෙකුත් ඇට වර්ග උත්සාහ කරන්න. විශේෂයෙන්ම ළමයින් සම්බන්ධ වී සිටින විට, යම්කිසි පෝෂණ සම්බන්ධතාවයකට සම්බන්ධ වන පරිදි, ඉසිලීමට පෙර අසාත්මිකතාවන් ගැන විමසන්න!
මෙන්න මේවා හෝ මේවා වැනි ඒවා වැනි ඒවාට සේදීමට සමහර ලස්සන කුඩා වීදුරු භාජන සොයාගන්න, එවිට මෙම හෝ සමහර විට මෙම ත්යාග සලකුණු වැනි සිසිල් ලේබල් ලබා ගන්න.
මෙන්න වැඩිහිටි නිවාඩු දින ත්යාග කීපයක් ඔබට ඉක්මණින් කසයෙන් හා පවුලේ හා මිතුරන්ට දෙන්න!
පැණිරස හා සල්ෆට් චොකලට් පොපි කෝන්
චිකේපිය පොප්පර්ස්
හොඳම No-Bake හේස්ට්ක්ක් කුකීස්
බිග් ෆැට් චොකලට් කුකුල් කුකීස්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප පීනට් (ලුණු සහිත කොක්ටේල් රටකජු)
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක paprika
- 1/4 තේ හැන්දක කැayen ගම්මිරිස්
- 1/4 තේ හැන්දක වියළි ඔෙරගනයෝ
- 1/4 තේ හැන්දක වියළි අබව
- 1/4 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස් (නැවුම් බිම)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඇලුමිනියම් තීරු සහ සිලින්ඩරයක් සහිත උඳුනකින් සාදන ලද උඳුනක උෂ්ණත්වය 225 ක් දක්වා උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම
පිහිනුම් පිසින ඉසින සමග ඉසිනුයි.
විශාල භාජනයක් තුළ සුදුලූනු පිටි, paprika, cayenne, oregano, අබ, සහ ගම්මිරිස් සහ හොඳින් සංකලනය කිරීමට කැළඹීමක් එක් කරන්න. කජු ගෙඩි හා හොඳින් මිශ්ර කරවීම සඳහා කජු හොඳින් කුළුබඩු මිශ්රණය ආවරණය කර ඇත. සකස් කළ ෙබ්කිං පෑන් තුල ඇට වර්ග ව්යාප්ත කරන්න.
විනාඩි 30 ක් පමණ ඒවා පිළිස්සූ හා සුවඳින් යුක්ත වන තෙක් මිනිත්තු 10 ක් හෝ ඊට පස්සේ ඇවිස්සීමත්, ඒවා නොනවත්වා බලා සිටීමට වග බලා ගන්න. පෑන් තුළ සිසිල්. එම භාජන හා තෑග්ග ඉවර කරන්න!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 104 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 4 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |