හැපෙනසුළු, ලුණු රසකාරක කස්ප්ස් ආහාරයට ගත හැකි ආහාරයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. එය සාරය, පැස්ටා සහ අනෙකුත් කෑම වර්ග කඩා හැළෙයි. උදෑසන ආහාරය සඳහා, පර්මෙස්සන් කිස්ප්ස් සමඟ පව් කරේ බිත්තර ගන්න.
පරෙස්සම් කුරුලෑ එක් අමුද්රව්යයක් සමඟ සාදා ගත හැකිය: සිහින් ව ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්. කේක් පසු වූ පසු චීස් සිහින් කරකැවෙන සුමුදු කෑමක් බවට පත්වේ. තවත් රසය සඳහා, අමතර දෙයක් ටිකක් එකතු කිරීම සලකා බලන්න.
- ස්පයිසි පර්මැෙසන් චිස්ප්ස්
- ලෙමන් ෂෙස්ට් පර්මැසන් ක්රස්ප්ස්
- බිම්මල් පරෙස්සම් කිස්ප්ස්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/3 පවුම් පරෙස්සම් චීස් (සිහින් ව ගාන ලද, 1 කුසලාන)
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. ෆී
2. ගාන ලද චීස් හා ගම්මිරිස් එකට මිශ්ර කරන්න.
3. පාච්මන්ට් කඩදාසි හෝ නොකැඩී සිලිකොන් ෙබ්කිං පෑඩ් සහිත කුකියේ පත්රයක් සකස් කරන්න. ටැබ්පපෝන් මිනුම් භාවිතා කරමින්, ෙබ්කිං පත්රයේ පරස්මාන් චීස් කණුවලට පවා ඇද දමන්න. චීස් එක් කන්දක් සිහින් රවුම් බවට පත් කිරීම සඳහා ඔබේ ඇඟිලි භාවිතා කරන්න. රවුම් කිසිවක් ස්පර්ශ නොකරන බවට වග බලා ගන්න.
නැත්නම්, ඔබ පරිපූර්ණ චිප්ස් අවැසි නම්, රවුම් පත්රය මත බිස්කට් කපනය බැසගන්න සහ රවුම් අච්චුව ඇතුළත චීස් තුනී ස්ථරයක් ඉසිය යුතු ය.
සියළුම චීස් අතුරුදහන් වන තුරු නැවත නැවත කරන්න.
4. විනාඩි පහක්, හෝ රන්වන් සහ හැපෙන තුරු. චිප්ස් තවමත් උණුසුම් වන විට, ඒවායේ හැඩයක් හෝ හැඩැති රවුම් හැඩයක් ලෙස හැඩගැන්වීම සඳහා ලී හැන්දකයේ හැඩය වටා කපන්න පුළුවන්.
ඔවුන් සාදන ලද පසු ඉතා ඉක්මනින් ආහාරයට ගන්නා විට පරෙස්සම් කස්ප්ස් හොඳයි. ඉතිරි වී ඇති පරිදි, චිප්ස් අඩු රසට හැපෙනසුළුයි.
මෙම වට්ටෝරුව සෑදීමෙන් පසු අමතර පරස්මාන් චීස් තිබේ නම්, පරෙස්සම් චීස් භාවිතයෙන් තවත් වට්ටෝරු පරීක්ෂා කරන්න .
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 79 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 15 mg |
| සෝඩියම් | 331 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |