ළමයින් ආගන්තුක දරුවන් සිටින විට , ආහාර වේලක් අසුන්ගෙන ඔවුන් ආහාර පිසීමට ගන්නා දේ අපහසුයි. ඔවුන් වයස්ගත වූ විට, එය ඔවුන්ට මේසයට පැමිණීමට පහසු වන අතර ඔවුන්ගේ සැරසිලි බොහෝ විට ත්රාසජනක විය හැක, නමුත් සෑම රාත්රියකම සෑම සැතපුම් ගණනක්ම වාඩිවී සිටීමට හැකි සෑම වේලාවක්ම සොයා ගැනීමට අපහසු වේ.
සෑම යුගයකම සහ වේදිකාවේදී, නව රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් හා නවීන අභියෝගයක් ඇත.
නමුත් බොහෝ දෙමාපියන් පවසන්නේ කුමක්ද කියා සොයා බැලීමට උත්සාහ කරන අතර, සෑම රාත්රියකම රාත්රී ආහාරය සඳහා කුමක් කළ යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට උත්සාහ කරන අතර, ඔවුන් ඉක්මනින් සූදානම් කළ හැකි අතර, පවුලේ සෑම අයෙකුටම, ගබඩාවලදී මිලට ගත හැකි දේද ඇත්තටම කන්න.
පවුල් නත්තල් සැණකෙළි භුක්ති විඳීමට උපකාර කිරීම සඳහා පවුල් රාත්රී කෑම පහසු කිරීම සඳහා ආහාර සැකසීමේ ක්රමයක් මා වෙත පැමිණියා. දස දහස් සංඛ්යාත පවුල් විසින් භාවිතා කරන සරල විසඳුම සති අන්තයේ සරල වට්ටෝර කිහිපයක් තෝරාගැනීම, මයික්රොසොෆ්ට් සඟරාව සහ සතියකට වරක් සාප්පු සවාරි යාමේ මගේ මවගෙන් ඉගෙන ගත් මෙනු සැලසුම්කරණ කුසලතා මත පදනම් වේ. වසර ගණනාවකට පෙර, මම මගේ අම්මා පද්ධතිය ඩිජිටල් යුගයට රැගෙන ගිය අතර, ඔන්ලයින් ක්ලැචික් ස්කැම්බල් නමින් හැඳින්වෙන ඔන්ලයින් පවුලේ රාත්රී සැලසුම්කරණ පද්ධතියක් සමඟ.
ඔබ නිවසේ ප්රමුඛ ස්ථානයක් ලෙස රාත්රී ආහාරය ගැනීමට දැනටමත් වෙහෙස මහන්සි වී සිටී. පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් සෑම දිනකම ඔබේ පවුල සමඟ සම්බන්ධ කිරීම කොතරම් වැදගත්ද කියා ඔබ දන්නේ නැද්ද.
දැන්, පර්යේෂණ දැනටමත් ඔබ දැන සිටි දේ ඔප්පු කරයි. පවුල් ගණනාවකදී රාත්රී ආහාර වේලක් ආහාරයට ගන්නා විට,
කිඩ්ස් නිරෝගිමත් බරක් පවත්වා ගනී
වැඩි එළවළු ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම ඇතුළුව පවුල් සෞඛ්යසම්පන්න ආහාර පුරුදු ඇත
දරුවන්ට තම දෙමව්පියන් සමඟ කිට්ටු සබඳතා ඇත
යෞවනයන් අවදානම් සහිත හැසිරීම් වල නිරත වීමට ඉඩ තිබේ (බීම, මත්ද්රව්ය හා මුල් ලිංගික ක්රියාකාරකම් වැනි)
හැම විටම සෑම සතියකම කිහිප වතාවක්ම කෑම කන ලෙස කෑමට සරිලන දෙයක්ම!
අපේ ළමයින් වැඩිහිටි වී ඇති නිසා සතියකට වරක් රාත්රී ආහාරය කිරීමේ වගකීම පැවරිය හැකි බව මට තවත් විශාල අවබෝධයක් විය. මේවා අවසානයේ අපට කදිම අවස්ථාවක් ලබා දෙයි ( ඔවුන් මූලික ආහාර පිසීමේ කුසලතා ඉගෙන ගන්නා විට) පමණක් නොව, සියළුම ජීවිතයේම ඇති වටිනාම ජීවන කුසලතාවන්ගෙන් ඔවුනට උගන්වනු ඇත. මම මෙය සුදානම් කර ගැනීමට පහසුම ක්රමය වනුයේ සෑම සතියකට වරක්ම මගේ සතිපතා ආහාර සැළසුම් කිරීම සහ මගේ බඩු සැකසීමේ ලැයිස්තුවක් සාදන විට ඔවුන් එක් කිරීමට කැමති වට්ටෝරුව තෝරා ගැනීමට ඉඩ දීමයි.
මෙන්න ඔබේ දරුවන්ට පවුලේ රාත්රී ආහාරය සඳහා පහසුවෙන්ම සකස් කළ හැකි වට්ටෝරුවකි . ඔවුන් විනෝදය සහ විනෝදය සඳහා මසුන් ඇල්ලීම හා විනෝද වන්නට ඉඩ ඇත. සමහර විට ඔවුන් පවා වට්ටෝරුව මත ඔවුන්ගේම ඔසවා තැබිය හැකිය. එහෙත් ඔවුන් වැඩි දෙනාට ප්රේම කරන කොටස වනුයේ, පවුලේ සාමාජිකයන් විසින් ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා සකස් කර ඇති දෙයක් ආහාරයට ගැනීම බව දැන ගැනීමෙන් තෘප්තිය සහ ප්රීතියය. (අනික් අතට, අවම වශයෙන් එක් රාත්රියක ඒ බව දැන සිටීම ඔවුන්ට සහනයක් වනු ඇත).