ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (16 oz.) බෑග් කුඩා මාෂ්මලූස්
- රාත්තල් 1
- පවුම් 1 පෙක්න් කෑලි
- 1 රාත්තල් walnut කෑලි
- 1 (16 oz.) Pkg. පොල් පොල්ල
- අවුන්ස 8 ක් ක්රි.ව
- අවුන්ස 8 ක් වැනිලා රැෆි කුඩු කර දැමූහ
- වියළි 8 මුද්දරප්පලම්
- 1 පැණි රස කළ හැක
එය කරන්නේ කෙසේද?
පැණිරස කසළ කිරි හැරුණු සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. එවිට කිරි එකතු කිරීම සඳහා හොඳින් මිශ්ර කරන්න. තරයේ මිශ්ර කරන්න.
කුඩා කැබලිවලට කපා දැමූ කඩදාසිවලින් සාදන ලද මිරිස් කඩදාසිවලින් දෑතින් දෑස් අතට ගෙන (ඉතා පොහොසත්!).
ජූඩි විසින් බෙදාගන්නා ලදී.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
දකුණු-ලයිෆ් නත්තල් පලතුරු පානය
බලන්න
ප්රධාන වට්ටෝරුව දර්ශකය
දකුණු ආහාර නිවස
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 408 |
| මුළු ෆැට් | 26 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 3 මිලි |
| සෝඩියම් | 61 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 35 ක් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |