මෙම නැවුම් සහ ගෙදර හැදූ වට්ටෝරුවකට අනුකූලව මෙම මිශ්ර වීජි බර්ගර් දියකර හැරිය හැක . ඔබ ලෙට්කස් හෝ අර්තාපල් පෑන්කේක් තිබුනේ නම්, අර්තාපල් හොඳට එකතු කරන ලද රසකාරිත්වයන් ඉතා හොඳයි, ඔබ රසවත් හා මෘදු වන තෘප්තිමත් රසය සමග තෘප්තිකර රසය ලබා දෙයි. සමහර සුදුළූනු හෝ කරවල ලුණු එකතු කිරීමෙන් මේ vegetarian අර්තාපල් සහ බෝංචි බර්ගර් වට්ටෝරුව ටිකක් එකතු කර ගන්න. නැත්නම්, ඔබේ නිර්මාතෘ දරුවන්ට කැමතියි, පොඩ්ඩක් සුදු අල, වෙනුවට මිහිරි අර්තාපල් උත්සාහ කරන්න.
මෙම අර්තාපල් සහ බෝංචි වීජි බර්ගර් වට්ටෝරුව නිර්මාංශ හා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරයි . කළු බෝන් වීජි බර්ගර්ස් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව පරීක්ෂා කිරීමට ඔබටත් අවශ්ය විය හැකිය.
වඩාත් සරල, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පෝෂ්යදායී නිර්මාංශ ආහාර සඳහා වට්ටෝරු සොයනවාද? මෙන්න මෙහි අපගේ නිර්මාංශ ආහාර වට්ටෝරු මෙතැනින් පිවිසෙන්න .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කළු පිඟානක් (ඔබ නැවුම් පිසින ලද නම් 1 2/3 කෝප්ප පමණ)
- 1 කැරට් (ගාන ලද, ඔබට මේ සඳහා ආහාර සැකසුම් භාවිතා කළ හැකිය)
- 1/2 මධ්ය ලූනු (කුඩා කැබලි)
- 3 මධ්යම අර්තාපල් (ගාන ලද, මෙය ඔබ සඳහා නම් ආහාර සැකසුම් භාවිතා කරන්න)
- 4 පැටවුන් (හරිත ළූණු, කැඩුණු)
- 1 කුසලාන ඉරිඟු (ශීත කළ හෝ ටින් කළ)
- 1/2 ෆොස්ෆේට්. සුදුළූනු ලුණු (හෝ ලුණු දැමූ ලුණු, රස කිරීමට)
- ඔලිව් තෙල් හැදි 2 (ෆ්රයිජ් සඳහා)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බෝංචි ඉවතට ඇද දමන්න, එවිට ගෑරුප්පු හෝ අර්තාපල් පඳුරකින් ඔවුන් හොඳින් විසිකරනු ඇත. අනෙක් සංඝටක එකතු කිරීම, හොඳින් තෙල් එකතු කිරීම සහ මිශ්රණය හැරුණු විට. මෙම මිශ්රණය ඝන විය හැකි අතර, එය එකට එකතු කර ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ අත් භාවිතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
- පැටිස් 1/2-අඟල් ඝන බවට මිශ්රණය හැඩය.
- ඔලිව් තෙල් දෙකක් හැදි පිළිබඳ උණුසුම් කර, වීගර් බර්ගර් සිදු කරන තුරු සෑම පැටවුම පිසීමට, එක් එක් පැත්තට විනාඩි 3 පමණ වේ.
තවත් Veggie බර්ගර් වට්ටෝරු:
- ටෝෆු එළවළු බර්ගර්ස්
- පහසු බ්ලැක් බර්ගර්ස්
- එළවළු එළවළු බර්ගර්ස්
- බිම්මල් සහ බීන් Veggie බර්ගර්ස්
- මයිට්ට් ටීවීපී Veggie බර්ගර්ස්
- තවත් නිර්මාංශ ආහාර වට්ටෝරු