මෙම පහසු zucchini කේක් සාප්පුවක් මිලදී ගත් කැරට් කේක් මිශ්රණය සමඟ සාදා ඇත. කැඩුණු කැරට් කට්ටකුමංජල් මෙම රසය සඳහා රසය සහ අතිරේක වර්ණය එකතු කරයි. පින්තාරු කරන ලද කේක් ප්ලාස්ටික් පෑන් තුල පුලුස්සා තිබුණත් 9-by-13-by-2-අඟල් බේකන් පෑන් ද භාවිතා කළ හැකිය.
ධනාත්මක අදහස් රැසක් සහ පාඨකයන්ගේ යෝජනා කිහිපයක් ඇත. එක් පුද්ගලයෙකුට බැටළුවාට අතිරේක කුළු බඩු එකතු කළ අතර තවත් පුද්ගලයෙකු මුද්දරප්පලම් සමඟ පොල් වෙනුවට ආදේශ කළේය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/3 කුසලාන එළවළු තෙල් (මධ්යස්ථ රසය: කැනෝලා තෙල්, ඉරිඟු තෙල් හෝ සැෆ්ලර් තෙල්)
- විශාල බිත්තර 4 ක්
- 1 (අවුන්ස 8) ඇට කැබලි අන්නාසි මිශ්ර කළ හැකිය
- 1 (18 ounces) පෙට්ටි කැරට් කේක් මිශ්ර මිශ්රණයේ පුඩිං සමග
- 1 මධ්යම zucchini (unpeeled, ගාන ලද, 1 1/2 කෝප්ප ගාන ලද)
- 1 කුසලාන පීකන්ස් කැඩුණු
- විකල්ප: 1/2 කෝප්ප පැනි පොල්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 ත් අතර උණුසුම් උඳුන
- ග්රීස් සහ පිටි 9-by-13-by-2-අඟල් ෙබ්කිං පෑන් හෝ විශාල (අඟල් 10) රවුම් ෙබ්කිං පෑන් හෝ Springform පෑන්.
- විදුලි මික්සර් සමඟ මිශ්ර බඳුනක් තුළ, එළවළු තෙල් සහ බිත්තර එකිනෙකා සමගම. යුෂ සහ කේක් මිශ්රණයෙන් අන්නාසි වලදී බීට්. හොඳයි.
- භාවිතා කරන්නේ නම්, zucchini, කැඩුණු පීකන්ස්, හා පොල් ආලේප කරන්න.
- විනාඩි 45 ත් 50 ත් අතරතුර කේක් පිට තබන්න, හෝ ඇඟිල්ලක් සමග සැහැල්ලුවෙන් ස්පර්ශ කළ විට එය ආපසු ගසාගෙන යන තුරු.
- ක්රීම් චීස්හි තුහින සමඟ රත් කළ කුඩු කළ සීනි හෝ හිම සමඟ කේක් කුඩු දමන්න.
ප්රභේදන
- වියළි මිදි කුට්ටි, වියළි මිදි යොදයි හෝ වියළි cranberries එකතු කරන්න.
- කැඩුණු walnuts හෝ hazelnuts සමග පීකන්ස් නැවත ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
- පැකැන්වල හෝ ෙපොල් ෙපොල් ෙතොට ටොස්ටරයට එකතු කිරීමට ෙපර.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 134 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 75 මිලි |
| සෝඩියම් | 60 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |