ටෝස්ට් නට් (ක්රම තුනක්)

තෘප්තිමත් කාලවලදී කාලය ගත කිරීම මගින් ඒවා රළු සහ ඔවුන්ගේ ස්වභාවික රසය වඩාත් උත්සන්න කරයි. තවද, ඔවුන් කේක්, මෆින් සහ ඉක්මන් බ්ලැක්බෙරි සඳහා කබාය තුළ ගිලෙන ලෙස අඩු වේ.

තෘප්තිමත් කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ. සාමාන්යයෙන් මම ඉතා වේගයෙන් ඇති නිසා, වියළි කැවුම් ක්රමයක් සඳහා වට්ටෝරුවක් ලබා ගන්න, නමුත් ඔබට උඳුන හෝ මයික්රෝවේව් භාවිතා කළ හැකිය. උඳුනට ටිකක් වැඩිපුර කාලයක් ගතවුවද, ඇට වර්ග වඩාත් සමතලා වේ.

මෙලෙස ආහාර පිසීමට පොදු ක්රම තුනක් ඇත.

ස්කීලට් ක්රමය

ඝනකයක් තුළ වියළි අශ්ව කරත්තයක් තුළ ගෙඩි දමා මධ්යම තාපය ඉහළට ඔසවා තබන්න. කුකුළන් රතු පාට සහ ඇරෝමැටික වේලාවට වරින් වර කුඩ කපා අවුස්සමින් හා නිතරම හැරෙමින් පවතී. ඔවුන් දුඹුරු හා අවසන් කළ වහාම පිඟන් කෝප්ප නවත්වනු ඇත.

ප්ලාස්ටික් ක්රමය

350 ° උඳුනක උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වයට පත් කරන්න. රාමුගත ෙබ්කිං පත්රයක් මත තනි ස්ථරයක ඇට සැකසිය යුතුය. විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා හෝ රතු දුඹුරු තෙක් ඇවිදින්න, ආශ්වාස සහ වරින් වර හරවන්න. පිසීම් නතර කිරීමට තහඩුවකට ඔවුන්ව මාරු කරන්න.

සූක්ෂ්ම ක්රම

ක්ෂුද්ර තරංග ආරක්ෂිත තහඩු හෝ කඩදාසි තහඩුව මත ගෙඩි 1 කෝප්පයක් තබන්න. මිනිත්තු 1 - 4 ක් පමණ විනාඩි 3 - 4 පමණ විනාඩි 100% ක බලයකින් අනාවරණය කරගනු ලැබේ. ඔවුන් දුඹුරු පැහැයක් නොලැබේ. එහෙත් ඔබට නිසරු ගඳ සුවඳ හා රසය මගින් ඔබට පැවසිය යුතුය.

තැම්බූ ගෙඩි භාවිතයෙන්

ඔබට ගෙඩි මිළට කැඳවා ඕනෑම වට්ටෝරුවකට හෝ කුළුබඩු ඇට මිශ්ර කළ හැකි ප්රෝටීන් පොහොසත් පිරවුමක් ලෙස මස් හෝල්ස් හෝ ෆොස්බෝල් සඳහා යොදා ගත හැකිය.

• ඔවුන් පැස්ටා සලාද, එළවළු සලාද සහ චාජ්ලාස් වෙත රසවත් හා රසය එකතු කරති.
• පලතුරු සලාද සඳහා හෝ වොල්ඩෝෆ් සලාද සඳහා ටෝස්ට්.
• තැම්බූ walnuts හෝ pecans සමග බ්රොකෝලි සලාදුවේ සූරියකාන්ත බීජ වෙනුවට.
• නිවිති සලාදයක් සඳහා පිසින ලද පීකන්ස් එකතු කරන්න.
• බ්රොස්කිලී හෝ කොළ බෝංචි කෑල්ලක්, බ්රසල්ස් පැළෑටි හෝ වෙනත් එළවළු තැලූ ගෙඩිවලින් පෙති කර ඇත. නැතහොත් සේවය කිරීමට පෙර මුදුනට ඉහළින් ඉසිය යුතු ය.

• ඔට්මිල් හෝ වෙනත් උණුසුම් ධාන්ය වර්ග එකතු කර ඇති ඇට වර්ග එකතු කරන්න.
• සහල්, ක්ලෝනෝ හෝ බුල්ගර් කෑමට එකතු කරන්න.
• ෆ්රජ්ජ්, බ්රයිට්ල්ස්, ටැෆල්ස් , කුකීස් සහ බාර් භාවිතා කිරීමට ටාස් ගෙඩි. පිසින ලද පෝෂ්ය පදාර්ථ වඩාත් රසවත් වේ.

නට් කැපීම

කෑම කන්න හෝ නොලැබුණත්, ඇට වර්ග හොඳින් පිරිසිදු කළ හොත් නට් බටර් බවට පත් විය හැක. ඔබ ආහාර සැකසුම්කරුවෙකු හෝ වෙනත් චොපර් යන්ත්රයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා කුඩා කැබලිවලට කපා. ඔබ ශීතකරණය තුළ ඇට වර්ග ගබඩා කර ඇත්නම්, කැබලි කර දැමීමට පෙර ඒවා නිදැල්ලේ තබන්න එපා.

රටකජු සහ හෙසලුන් වලින් ඉවත් කරන්න

විනාඩි 10 ත් 15 ත් අතර විනාඩි 10 ක් විනාකිරි ආහාරයට ගැනීම හෝ ගෙඩි කජු කිරීම. ෆ්රොස්ට් ගෙඩි තවමත් උණුසුම් වන අතර මුළුතැන්ගෙයි තුවායෙන් එසවීම සහ හම් ඉවත් කිරීමට දැඩි උත්සාහයක් දරන්න. ඔබේ හිස් හෝ අත්වැසුම් අත්වලින් කුඩා කණ්ඩායම් වලදී පවා ඔබට ඒවාට හැක.