මෙම පහසු සහ ප්රණීත ලින්ජින් වට්ටෝරුව සඳහා ඔබේම පැස්ටෝ කරන්න. එය පමණක් අමුද්රව්ය පහක් සහ ආහාර පිසීමට tn විනාඩි ගනී. ඔබට වෙනත් පැණිරස සඳහා සැන්විචස් හෝ සෝස් සඳහා පැතිරීමක් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- මුං ඇට වට්ටෝරුව
- 12-oz. බහාලුම් ශීත කළ බැසිල් පෙස්
- 3 හැදි බර අයිස් ක්රීම්
- කෝප්ප 2 මිදි තක්කාලි
- 1/2 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. පැකේජය මත පැස්ටා ගෙඩි කන්න ; කානු, 1/3 කුසලාන පැස්ටා පිහිනුම් ජලය තබා ගැනීම, හා බඳුනට නැවත පැස්ටා නැවත තබන්න.
2. බැසිල් පෙස්ටෝ සහ ක්රීම් තුල පිස, පැස්ටා ආලේපනය තෙක් පහත් තාපය මත ස්නානය කිරීම සඳහා, සෝස් සාදා ගැනීම සඳහා අවශ්ය අමතර පැස්ටා ජලය එකතු කිරීම.
3. මිදි තක්කාලි එකතු කරන්න විනාඩි 1 ක් තල්ලු කරන්න. චීස් සමග ඉසිය සහ සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 720 යි |
| මුළු ෆැට් | 13 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 22 mg |
| සෝඩියම් | 275 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 130 ග්රෑම් |
| තන්තු | 37 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 39 ග්රෑම් |