මෙම සුපිරි සරළ වට්ටෝරුව, මස් කැබලි සිට කරවල කුකුල් මස් හෝ මත්ස්යයන් සිට සියල්ලට හොඳ සහායකයක් වේ.
හොඳ තත්ත්වයේ පැස්ටා, වඩාත් සුදුසු ඉතාලියේ සිට තෝරන්න. ඔබ භාවිතා කරන බටර් නැවුම් හා හොඳම ගුණාත්මක බව සහතික කර ගන්න. ඖෂධ පැළෑටි නැවුම් සහ කොළ විය යුතුය.
පැස්ටා දීසි කරන විට පැස්ටා ජලය ඉතා වැදගත් අංගයකි. පැස්ටා ඉවතට පෙර ජලය 1/3 කෝප්පයක් රක්ෂිත කරන්න. එවිට ඔබට අවශ්ය පරිදි පිසූ විට පිසින විට එය පිසින විට එය පැස්ටා එකට එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 16 oz. ලින්ජින් හෝ ස්පැගටි පැස්ටා
- 1 තේ හැදි. ලුණු
- 5 තේ හැදි. බටර්
- 3 තේ හැදි. නැවුම් කැඩුණු parsley
- 3 තේ හැදි. නැවුම් බැසිල් කැඩුණු
- විකල්ප: 3 තේ හැදි. නැවුම් ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- වතුරට විශාල භාජනයක් ගෙන එන්න. පැස්ටා එක් රාත්තලක් සඳහා, ඔබ ජලය 4 සිට 5 දක්වා භාවිතා කළ යුතුය. ලුණු එකතු කරන්න.
- ලින්ජින් හෝ ස්පැගටි එකතු කරන්න. පැකේජය දිශාවන්ට වඩා විනාඩි 2 ක් ටයිමර් කරන්න. පැස්ටා වැඩිපුර අතට ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැත, එය සිදු කිරීමට පෙර පැස්ටා පරීක්ෂා කිරීමට හොඳම වේ.
- ටයිමර් යතුරෙන් පිටතට ගිය විට, එය කෙලින්ම රස විඳින්න. එය කේන්ද්රගතව තිබිය යුතු ය.
- පැස්ටා වතුර 1/3 කෝප්පයක් ඉවත් කරන්න.
- පාන් පෙත්ත තුළට දමා පිරිසිදු කරන ලද පැස්ටාක් පිටතට ඇද දමන්න.
- පැස්ටා උණුසුම් බඳුනට ආපසු එන්න.
- බටර්, parsley, සහ බැසිල් එක් කරන්න, දිලිසෙන කපන්න. ඔබ එය අවශ්ය නම් පැස්ටා පිසින ජලය එක් කරන්න. විනාඩියකට හෝ දෙකක අඩු තාපයක් මත ටෝස්, චීස් සමග ඉසිය යුතු අතර, වහාම සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 383 |
| මුළු ෆැට් | 12 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 27 මිලි |
| සෝඩියම් | 1,216 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 58 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 11 ග්රෑම් |