පිනා කොලඩ ෆුජි යනු පොල් හා අන්නාසි නිවර්තන රසය සමග නිල් සුදු චොකලට් සහිත පාදඩයකි. එය මයික්රෝවේව් භාවිතයෙන් මිනිත්තු කිහිපයක් ඇතුලත එකට එකතු වී ඇති නිසා, ඔබ ඉතා කෙටි කාලයකදී එය විශිෂ්ට සුවඳකි.
ඔබට වියළි අන්නාසි සොයා ගත හැකි නම්, එය පිහිනීම සඳහා රසවත්, ජැකලින් එකතු කිරීමක්, නමුත් ඔබට පලතුරු සොයාගත නොහැකි නම් අන්නාසි යුෂ සාරය ප්රමාණවත් අන්නාසි රසයක් ලබා දෙයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 lb. චොකලට් (සුදු, කැඩුණු හෝ සුදු චොකලට් චිප්ස්)
- 3/4 කෝප්ප රතු පැහැැති (සිප්පි හෝ ක්රීම්)
- 1 කුසලාන පොල් (කැඩුණු, preferably අපිරිසිදු)
- 2 oz./4 Tbsp. බටර් (කාමර උෂ්ණත්වයේ දී)
- 3/4 ෆොස්ෆේට් රම් සාරය
- 3/4 ෆොස්ෆේට් අන්නාසි නිස්සාරණය
- 3/4 ෆොස්ෆේට් පොල් සාරය
- 7 oz. ශුක්ර තරල (පැණිරසයි)
- 1/2 ෆොස්ෆේට්. ලුණු
- විකල්ප: 1/2 කුසලාන අන්නාසි (කැඩුණු, වියලූ)
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. ඇලුමිනියම් තීන්ත සමඟ එය පෙලගැසීම මගින් 8x8 පෑනක් සකස් කිරීම සහ නොකැඩූ පිසින ලද ඉසින සමග තීරු ස්පර්ශ කිරීම .
2. උෂ්ණත්වයට ලක්වීම වැළැක්වීම සඳහා තත්පර සෑම තත්පර 30 කට වරක් ඇවිස්සීමත් සමග උණු කළ හැකි ක්ෂුද්ර තරංග ආරක්ෂිත පාත්රය සහ මයික්රෝවේව් වතුරේ කැඩුණු සුදු චොකලට් හෝ සුදු චොකලට් චිප්ස් දමන්න. සුදු චොකලට් සුමුදුවලින් හා සම්පූර්ණයෙන් ම නොමිලේ තම්බන්න.
3. මාෂ්මෙලෝ ක්රීම්, කැඩුණු පොල්, බටර්, සාරය, ශුක්ර තරලය සහ ලුණු එකතු කර බටර් දිය වී යන තුරු හා සියල්ල ඒකාබද්ධ කරනු ලැබේ.
ඔබ අළුත් අන්නාසි කැඩුණු නම්, එය හොඳින් බෙදාහැරීම සඳහා අවසානයේ දී එය කලවම් කරන්න.
4. සකස් කරන ලද පෑන් බවට ෆ්රයිජ් වත් කර ස්ථරයක් තුළට ගෙන ඒම. රාත්රී කාමරයේ උෂ්ණත්වයේ දී හෝ 2-3 පැය සඳහා ශීතකරණයක් තුළ ඇති වීමට ඉඩ දෙන්න.
5. සැකසූ පසු, ප්ලාස්ටික් ලෙස පෑළුව භාවිතයෙන් පෑන් සිට පසෙකින් ඉවත් කරන්න. සේවය සඳහා කුඩා අඟල් හතරක පෙදෙසට කපා දැමීමට තියුණු පිහිය පාවිච්චි කරන්න. පිනා කොලඩ ෆුජි සතියක් දක්වා කාමර කාමර උෂ්ණත්වයේ ගබඩා කර තැබිය හැකි අතර සති දෙකක හෝ ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර තැබිය හැකිය.
සියලු පොල් රස කැවිලි රස බලන්න!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 154 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 12 mg |
| සෝඩියම් | 65 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |