ඔබට අවශ්ය සියල්ලම මෙම පහසු, ළමා හිතකාමී ටෙරිලිලා රෝල්ස් ආහාරයට ගැනීම සඳහා අමුද්රව්ය 5 ක් වේ. ඔවුන් දුඹුරු පැහැති පිපිඤ්ඤා බ්ලෙන්ම් බවට පත් වන තුරු ඔවුන් කපාගත් අතර, කුරුලෑ බටර් අවලංගු කරනු ලැබේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කෝප්ප පීනට් බටර්
- මීපැණි 2 ක්
- 1/4 කුරුඳු කුරුඳු
- 3 මධ්යම ප්රමාණයේ කෙසෙල්
- 3 මධ්යම පිටි තොටිල්ලේ
එය කරන්නේ කෙසේද?
පාන් බටර්, මී පැණි සහ කුරුඳු බඳුනක මිශ්ර කරන්න.
3 ටෙස්ටිල් අතර මිශ්රණය බෙදී ගොස් පැතිර යා යුතුය.
ටර්මිලාහි එක් කෙළවරක සම්පූර්ණ කෙසෙල් පෙදෙසක රෝල් කරන්න.
මධ්යම උෂ්ණත්වයේ ඉහළ තාපයක් මත උණුසුම් කැටියක් තුල ටෙරිලිලා වංසගත කෙසෙල් ග්රිල් කිරීම. එය වටේට රවුම් වන තුරු පමණයි.
- තාපයෙන් ඉවත් කිරීම සහ රවුමට පෙති කපා දමන්න. පහසුවෙන් පාලනය කිරීම හා ආහාර ගැනීම සඳහා ටූත්පික් සමඟ සේවය කරන්න
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 751 |
| මුළු ෆැට් | 33 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 1,198 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 98 ග්රෑම් |
| තන්තු | 10 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 22 ග්රෑම් |