නවසීලන්තයේ පැණි රස අර්තාපල් ද එහි මයෝරි නමෙන් ද හැඳින්වේ. මෙම වට්ටෝරුව තුළ පැණි රස අර්තාපල් පුලුස්සනු ලබන අතර රසට හැපෙනසුළු සලාද කොළ, radishes, තක්කාලි, කඩා වැටුණු ෆෙටා චීස් සහ පයින් ගෙඩිවලින් ද සමන්විත වේ.
ඔබ මෙම සලාදයේ ඕනෑම ගෙඩි වර්ගයක් භාවිතා කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මැකඩමියස්, ආමන්ඩ්ස් හෝ පිස්තෝලයෝ සියල්ල ආහාරයට ගන්නා ප්රෝටීන් එකතු කරයි.
සාමාන්යයෙන් මම අතිරේක කුළු බඩු ඔලීව තෙල් සහ සමහර බල්සමික් විනාකිරි සුවඳක් සමඟ සලාදයට ඉහළින් ලෙමන් යුෂ හොඳින් ක්රියා කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 විශාල කුඹුරක් හෝ මිහිරි අර්තාපල්, කැට කූරු පෙති හා පෙති කපා ඇත
- කුඹ කපනය සඳහා ඔලිව් තෙල් ඉවුම් පිහුම් කිරීම
- කොළ කිහිපයක් රෝම සලාද කොළ, කැඩුණු
- චෙරි තක්කාලි 8 ක්, අඩක්
- 4 radishes, පෙති කපා
- අතපසුවූ ෆෙටා චීස්
- සුවඳැති පයින් ඇට වර්ග
- සලාද සඳහා අතිවිශිෂ්ට ඔලිව් තෙල් කපාගන්න
- සලාද සඳහා බල්සමික් විනාකිරි ඇඳීම
- මුහුදු ලුණු රස බලන්න
- රසයෙන් මිශ්ර කර ඇති කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උදුන 350F දක්වා උණුසුම් කරන්න.
- කිකිළියක් නොකැඩූ ඔලිව් තෙල් සමග ෙබ්කිං දීසියක් සහ ගිම්හාන පෙදෙස තබන්න. ලුණු ආකාරයෙන් ඉසිය යුතු ය. විනාඩි 25 ක් හෝ මෘදු වන තුරු. සිදු කළ විට සිසිල් කිරීම සඳහා වෙන් කරන්න.
- සලාද කොළ, තක්කාලි හා රාබු සේවා බෙල්ලක සැළසුම් කරන්න. කුමාරයා එක් වරක් සිසිල් කළේය. සමහර ෆෙටා චීස් හා පයින් ගෙඩි ඉසිය යුතු ය.
- අවසාන වශයෙන්, සමහර පිට්ජිඤ්ඤයේ ඔලිව් තෙල් සහ බෝල්සමික් විනාකිරි සුවඳ දමන්න. ඉහළින්. කුළුබඩු සකස් කිරීම.
බාබරා රෝලෙක් විසින් සංස්කරණය කරන ලදි