මම වැනිලා රසවත් යමක් කන්නෙමි. පැණිරස හා සුවඳ විලවුන් වර්ග Citrus සහ අන්නාසිවලින් හොඳයි! එය වෙනත් ආකාරයකින් පොහොසත් පළතුරු සලාදයක් සඳහා අමතර රසයක් ලබා දෙයි.
බෙරි සහ වෙනත් පලතුරු, දෙහි ගෙඩි සඳහා ආදේශ කළ හැකිය. නිකම් චතුරස්රයක් නොවන්න. ඔබේ පලතුරු සලාදය සම්පූර්ණයෙන්ම කැල්ටාලොප්වලින් පිටතට ගන්න. කවුරුහරි ඇත්තටම කන්තලේට කැමතිද? ආපනශාලා පලතුරු සලාද සෑම විටම කැටලූප්පෙන් පිටතට සම්පූර්ණයෙන් මවන අතර ඊටත් වඩා මී පැණි පැණියෙන්ද? එය ලාභය නිසා විය යුතුය. නමුත් ඔබ ගෙදර සිටින අතර, ඔබ කැමති වුවද, එය කුමන කාලයක වුවද සිදු කළ හැකිය. ගිම්හාන කාලය = බෙරි සහ පීච්, ශීත ඍතුව මිදි පලතුරු සඳහා හොඳ කාලයක්!
ගෙදර ආගන්තුකයන්ට හෝ බන්කූන් යන අය සඳහා එකට එකතු කිරීම සඳහා සලාද සලාද ඉතා පහසුය. එය ප්රබෝධමත්, උදෑසන ආහාර වර්ග (විශේෂයෙන් බේකන් , බිත්තර හා පෑන්කේක් ) සමඟ යනවා. මම කුඩා වැනිලා යෝගට් සමග පළතුරු සලාද සේවය කිරීමට කැමතියි. ඔබට ග්රීක හෝ නිතිපතා යෝගට් භාවිතා කළ හැකිය. එක් එක් පළතුරු පාන් ගෙඩියෙහි ඉතා රසවත් එක්ස්ප්ලට් බඳුනක් ද ඇත.
ඔබ වැනිලා සීනි තිබේ නම් එය වැනිලා සීනි සහ පිටි සීනි සඳහා ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. වැනිලා සීනි හුදෙක් සම්පූර්ණ වැනිලා බෝංචි වලින් සාදන ලද, සාමාන්යයෙන් සුදු සීනි මිශ්ර කර මිශ්ර කර මිශ්ර කර ඇත. හිස් වැනිලා බෝංචි ද සීනි සමඟ තැන්පත් කර ඇත. එය ඉතා දිගු කාලයක් වාතය රහිත භාජනයක් තබා ගත හැකි අතර ඔබේ පිළිස්සීම් වට්ටෝරු බොහොමයක නිතිපතා සීනි හොඳ ආදේශකයකි!
පලතුරු සලාද දින තුනක පමණ ශීතකරණයක් තුළ තබා ගත හැකිය. පලතුරු සලාද සේවය කිරීමට පෙර මිනිත්තු 20 පමණ කාලයක් වාඩි වීමට ඉඩ දීම හොඳයි. එබැවින් වැනිලා රසය පල විය හැක!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල පැටව් දෙකකින් යුක්තයි
- 1 ලොකු ගෙඩිත්
- 2 කෝප්ප අන්නාසි (නැවුම්, කැඩුණු)
- 1/2 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- දෙහි ගෙඩි යුෂ 2 tablespoons
- 1/4 කුසලාන කුඩු සීනි
- කණ්නාඩි: 1 දෙහි තැවරිය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- දොඩම් සහ ගිනිකූරු කුඩා කැබලිවලට කපා. පිටත හා පිටත පටල කොපමණ ප්රමාණයක් ඉවත් කිරීමට වග බලා ගන්න. එය වඩා හොඳ පෙනුමක් සහ මේ ආකාරයෙන් හොඳ වනු ඇත.
- නැවුම් මිරිස් යුෂ, වැනිලා සීනි සහ කුඩු කළ සීනි එකතු කර ගනී. ඔබ සීනි සහ වැනිලා සාරය සඳහා ආදේශ කළ හැකි වැනිලා සීනි තිබේ නම්. වැනිලා සීනි 1/4 කෝප්පයක් පාවිච්චි කරන්න.
- ලොකු බඳුනක පලතුරු සලාදයක් උඩ සීනි මිශ්රණය කපා දමන්න. සීනි මිශ්රණය සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට පළතුරු. සේවය කිරීමට පෙර විනාඩි 20 ක් පමණ ආවරණය කර ඇති ශීතකරණයක් තුළ වාඩි වීමට පළතුරු ඉඩ දෙන්න.
- වැනිලා යෝගට් සමග පලතුරු සලාද සේවය කරන්න. ඔබට ග්රීක හෝ නිතිපතා භාවිතා කළ හැකිය. දෙහි හුණු සමග තනි පාත්රා හුණු සහ සැරසිලි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 84 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 1 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 22 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |