මෙම මුද්රිත tilapia ඉක්මනින් හා පහසු කිරීමට සූදානම් වේ, සහ මෘදු හා රසවත් පිරවුම් විනාඩි 15 කින්. ඇඹුල් ක්රීම් සෝස් හොඳින් මෘදු තිලාපියා පිරවුම් රසයි. එය නැවුම් ඩිල් හා parsley සමඟ හොඳම වේ, නමුත් ඔබට පිහියකින් වියළි ඩිල් තේ හැන්දක හෝ දෙකක් ආදේශ කළ හැකිය.
තම්බපු අර්තාපල් ටිලාපියා සමඟ සේවය කිරීම සඳහා ලස්සන පැණිරු කෑමක් හෝ සහල් සහ එළවළු හෝ සලාදයක් සහිත මාළු සේවය කිරීම.
ටිලැපියා ටොන් 4 ත් 6 ත් අතර ප්රමාණයක් සේවය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 සිට 8 ෆිලට් tilapia (එක් අවුන්ස 4 ක් පමණ)
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
- 1/2 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම්
- 1/3 කුසලාන මෙයොනීස්
- 2 හැදි ලූනු (රතු, සිහින් ව කැඩුණු)
- 1 tablespoon dill (නැවුම්, සිහින් ව කැඩුණු)
- 2 තේ හැඳි parsley (කැඩුණු)
- 1 tablespoon ලෙමන් යුෂ (
- නැවුම් )
එය කරන්නේ කෙසේද?
350 දක්වා උණුසුම් උඳුන.
ග්රෑම් 13x9-අඟල් ෙබ්කිං පිඟානක් ෙහෝ තනි ස්ථරය තුළ tilapia රැඳවීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් විශාල ප්රමාණයකි.
ෙබ්කිං පිඟානේ තිලාපියා ෆිල්ටා සකස් කරන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය.
බඳුනක ඇඹුල් ක්රීම්, මෙයොනීස්, ළූණු, ඩිල්, parsley සහ ලෙමන් යුෂ ඒකාබද්ධ කරන්න. මත්ස්ය පැල්ලම් මත ඒකාකාරව මිශ්රණය ව්යාප්ත කරන්න.
මිනිත්තු 12 සිට 15 දක්වා පුළුස්සනු ලබනවා නම් හෝ මාළුව හරහා පිසිනු ලබන අතර දෙබලකින් පහසුවෙන්ම පුළුස්සනු ලැබේ.
විශේෂඥ උපදෙස්
මත්ස්ය ගන්ධය අවම කිරීම සඳහා, මිනිත්තු 15 ක් පමණ පඳුරක පොඟවා ගැනීම සඳහා කිරි හෝ ලෙමන් යුෂ මිශ්රණයක් පොඟවා ගැනීම සඳහා - කිරි කෝප්පයක ලෙමන් යුෂ 1 තේ හැන්දක පොඟවා ගැනීම. මදක් ලෙමන් යුෂ හෝ දෙහි යුෂ සමග මාළු කඩා දමන්න පුළුවන්.
ඔබ වහාම මසුන් සේවය නොකරනවා නම්, උනුසුම් කළ 200 උඳුනක උණුසුම් කර තබන්න.
පාඨක ප්රතිචාර
"මගේ සැමියා මට කිව්වා, මම කවදාවත් සේවය කරපු හොඳම මාළු ආහාරය (මම දුසිම් ගනනක්, දුසිම් ගනනක් සහ දුසිම් ගණනක් සේවය කරපු), පසුගිය සතියේ හා සැසඳීමේදී තුන් වතාවක් වැඩ කළා. ලූනු හැපෙනසුළු, ක්රීම්ශීලතාවයේ රසය ඩිල්, ඔව්, උඩු යටිකුරු. " AB
"මම ටී එකට මඟපෙන්වූ අතර එය සාර්ථක වූ අතර මගේ ස්වාමි පුරුෂයා සහ මම නියත වශයෙන්ම මෙය නැවත සකසන්නෙමි"
"මම සාමාන්යයෙන් මත්ස්යයට වෛර කරන නමුත් එය පුදුම සහගතය. රතු ළූණු, ඇඹුල් ක්රීම් සහ parsley වට්ටෝරුවක් බවට පත් කිරීම සඳහා අතිරේක අතිරේකයක් විය." LD
"මම මගේ පවුල වෙනුවෙන් මෙම වට්ටෝරුව සාදාගත් අතර, දරුවන් දෙදෙනා (අවුරුදු 9 සහ අවුරුදු 6) එය ප්රිය කරති. ජොහානා
ඔබත් කැමති විය හැකිය