මෙම පෝලන්ත උදෑසන තෘණ වට්ටෝරුව මගේ බිස්කට් මත බහාලීමයි . ඔවුන් ක්ලූක්කා හැර යන විට මවට සිදු වනු ඇත. ඔවුන් බොහෝ බටර්වල බදින ලද අතර, සමහර බිත්තරවල පැටවුන් සහ කළු ගම්මිරිස්වල ඉසිනු ලැබේ. උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා හෝ අපට මස් කන්න හෝ වේලාවක් නොලැබේවි.
මම ගම්මිරිස්, ලූනු, සොසේජස් සහ චීස් සමග ටිකක් යාවත්කාලීන කර ඇත. සමහර විට මම kluski සඳහා ඉතිරි o අර්තාපල් සඳහා ආදේශන.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ලොකු ලූනු (කැඩුණු)
- 1 පවුම් නැවුම් පෝලන්ත සුදු සොසේජස් (OR දුම් සොසේජස්)
- 1 සීනුව ගම්මිරිස් (රතු, කැඩුණු)
- 1 සීනුව ගම්මිරිස් (කොළ, කැඩුණු)
- 2 කෝප්ප kluski (ඉතිරි, හෝ විශාල පිසූ අල අර්තාපල්, පෙති)
- විශාල බිත්තර 6 (පහර)
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
- 1/2 කෝප්ප චීස් (ගාන ලද, හෝ ප්රේරලෝන්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 350 දක්වා තාප උඳුන. නැවුම් පෝලන්ත සොසේජස් භාවිතා කරන්නේ නම් විශාල කොන් යකඩ හෝ උරාබෙන ආලේපයක් තුළ ආවරණ හා ස්ථානයේ සිට මස් ඉවත් කරන්න. ලූනු සහ ගම්මිරිස් එකතු කර සොසේජස් හොඳින් පිසින තුරු සහ එළවළු ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න.
- සටහන: 1/4-අඟල් ඝන පෙති කපා දමනු ලබන සොසේජස් භාවිතා කරන්නේ නම්, ලූනු පිසින තෙක් ලූනු, ගම්මිරිස් සහ 1/4 කුසලාන වතුර සහ හුමාලය සමග ආවරණය කර තබන්න. ආවරණ ඉවත් කරන්න සහ එක් රැස් කළ ජලය වාෂ්ප වී. 2 හැදි බටර් එක් කරන්න සහ වට්ටෝරුවෙන් ඉදිරියට යන්න.
- Kluski හෝ අර්තාපල් එකතු කර තාපය එකතු කරන්න. බිත්තර, ඔබේ රසය දක්වා සිදු වන තෙක්, බිත්තර එකතු කර, නිතර නිතර ඇවිස්සීමත්, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්. කුළුබඩු සකස් කිරීම. චීස් උණු කරවන තුරු, මතුපිට සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරනය කර චීස් මත ඉසිය යුතු ය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 326 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 197 mg |
| සෝඩියම් | 670 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 18 ග්රෑම් |