මෙය අර්තාපල් සමඟ සුහද ආහාර වේලක් හෝ සාදයක් හෝ ක්රීඩා දිනක් එකතු කිරීම සඳහා ආහාරයක් ලෙස සොසේජස් සේවය කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පෝලන්ත සොසේජස් කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් හෝ
- දුම් දමන ලද සොසේජස් (තුර්කිය දුම් සෝස්ගේ ද හොඳයි)
- 1 ලූනු (විශාල)
- සෝස් සඳහා:
- 2/3 කුසලාන බීර
- 1/3 කුසලාන දුඹුරු සීනි
- 1/4 කෝප්ප විනාකිරි
- 1/4 කෝප්පයකි
- අබ ඇටය
- 1 tablespoon
- ඉරිඟු
- 2 තේ හැඳි ජලය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අඟල් 1 ක පෙත්තකට පෙත්ත සොසේජස්; ලුණු දැමූ ලූනු සමග සෙමින් පිසිනු ඇත.
- පාප්පයක් සාදා ගැනීම සඳහා ජලය සමග මිශ්රණය.
- සෙසු අමුද්රව්ය එකතු කර සොසේජස් හා ළූනු වත් කරන්න.
- ආවරණය සහ පැය 6 සිට 8 දක්වා අවම වශයෙන් ආහාර පිසීමට; අවශ්ය නම්, සේවය කිරීමට පෙර ගොරෝසු කිරීමට ඉරිඟු පේස්ට් තුළ කැළඹීමට.
- අර්තාපල් සලාදයක්, අර්තාපල්, හෝ බත් සමග සේවය කරති, හෝ කෑම වේලක් ලෙස සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 408 |
| මුළු ෆැට් | 29 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 76 මිලි |
| සෝඩියම් | 1,019 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 16 ග්රෑම් |