මෙම බ්ලූබෙරි කේක් බාර් වට්ටෝරුව 13x9-අඟල් පෑන් දී සාදා ඇත, එය පයිනස් හැර, හැර පයින් ලෙස පහසු ය! මෙම වට්ටෝරුව මගේ මිතුරෙකු වන ඩියාන් විසින් මගේ මිතුරෙකු වන බර්නි විසින් එය ලබාගත්තේ කවුද? බ්ලූබෙරීස් වල බහුලතාවයක් ඇති කිරීම සඳහා එය සරලයි. ස්තුති දීම හා නත්තල් රෝල් විට, බ්ලූබෙරීස් සඳහා නැවුම් cranberries ආදේශ කරන්න. නැතහොත් ඇඹුල් ෆවුස් කරන්න. ටැටඩ් පළතුරු භාවිතා කිරීමට හැකි වන අතර එය අතුරුපසක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙන්න වැඩි නැගෙනහිර යුරෝපීය බ්ලූබෙරි වට්ටෝරු.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3/4 කුසලාන බටර් (මෘදුයි)
- 2 කෝප්ප සීනි
- විශාල බිත්තර 3
- සියලු කෝප්ප 2 කෝප්ප
- 1 තේ හැන්දක ආමන්ඩ් සාරය
- 1 3/4 කෝප්ප නැවුම් බ්ලූබෙරීස් (සෝදා හා නළා)
- 2/3 කෝප්ප පුවක් (කැඩුණු)
- පැණිරස: රසකැවිලි සීනි
- විකල්ප: නැවුම් බ්ලූබෙරි සෝස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 350 දක්වා තාප උඳුන. විශාල භාජනයක් තුළ, විනාඩි 5 ක් සීනි සමඟ ක්රීම් බටර්. බිත්තර එකතු කර විනාඩි 2 ක් පරාජය කරන්න. පිටි සහ ආමන්ඩ් සාරය තුළ මිශ්ර කරන්න. හොඳින් සංකලනය වන තුරු බ්ලූබෙරීස් සහ පීකන්ස් වල තැන්පත් කරන්න.
- පිසිනු ඇති ඉසින (හා සිහින් පිටි සහිත නම් දූවිලි සහිත 13x9-අඟල් පෑන්) ආලේප කරන්න. 45-50 විනාඩි හෝ පිට්ස්ටර් පරීක්ෂණය පිරිසිදු (බ්ලූබෙරි යුෂ හැරුණු විට) පීනන තැටිය තුළ ඒකාකාරව පැතිරී. වයර් රාක්කයක සිසිල් කරන්න. සිසිල් කළ විට, පැණිරස සීනි සමග ඉසිය යුතු ය. අපේක්ෂිත ප්රමාණයෙන් බාර්වලට කපා. අවශ්ය නම් නැවුම් බ්ලූබෙරි සෝස් සමඟ උණුසුම් හෝ සීතල සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 174 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 53 මිලි |
| සෝඩියම් | 74 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |