මෙම පහසුවෙන් බේක් කරන ලද මී පැණි වට්ටෝරු රසවත්, ලුණු හා මිහිරි රසයන් රසවත් මිශ්රණයකි. ඔබ දෙදෙනා සඳහා රංගන භෝජන සංග්රහයකට නිර්මාණශීලී දෙයක් හෝ මිතුරන් සඳහා අනියම් සන්ධ්යා භෝජනයක් පිළියෙල කරනවද යන්න, මෙම මී පැණි වට්ටෝරුව ජයග්රාහකයෙකු වනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 වටයේ බිත්තර
- මීපැණි 3 හැදි
- සේවය සඳහා පාන්
- විකල්ප: 1/3 කෝප්ප ආමන්ඩ් (පෙති කපන ලද හෝ තැම්බූ පීකන්ස්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
බේක් කළ මී පැණි සෑදෙන්නේ කෙසේද?
375 දක්වා උඳුන උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය. චීස් උණු කරවන තෙක් උඳුනේ තැම්බූ සර්පිලා කැබැල්ලක් මත තබන්න, විනාඩි 10 සිට 12 දක්වා පුළුස්සා දමන්න. පැණි භාගයෙන් අඩක් සමඟ පුලුස්සන ලද බ්රී පෙති කපන අතර මතුපිට උඩ තැම්බූ ආමන්ඩ් ඉසිය යුතු ය. අම්මාන් මත ඉතිරි මී පැණි මිරිස් කර පාන් ආමන්ඩ් බ්රේට පාන් පිරිනමන්න. එය පැල්ලම් සහිත ගෙඩිද ඇතුළුව, පැණිරස පුරා විසුරුවා හරින ලද සියලු මීපැණි සමඟ සේවය කළ හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 121 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 27 මිලි |
| සෝඩියම් | 18 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 11 ග්රෑම් |