බේක් කළ චෙඩ්ඩර් චිකන් ඉතා පහසුයි. ටෙන්ඩර් සහ හැපෙනසුළු, චීස් හා සැරසිලි, මෙම අතුරුපස සමග අර්තාපල් හා මස් සමග ලී, අතුරුපස සඳහා ලෙමන් මෙරිංජු පයිප් සමග. ඔබේ පවුලට එය ආදරෙයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කෝප්පයක්
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 1 බිත්තරය
- හැදි 2 කිරි
- 1/3 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම්
- 2 හැදි බටර්, උණුකරන ලදී
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1 කුසලාන කපන ලද තියුණු චෙඩ්ඩර් චීස්
- 1/2 කුසලාන වියළි රොටි කෑල්ලක්
- 1/2 කෝප්ප කෝන් ෆ්රිකාක් සීරියල්
- පරෙස්සම් චීස් ග්රෑම් 2 හැදි
- වියලන ලද ඔබේ මිණිබිම් කොළ 1 තේ හැන්දක
- 6 රහිත, චර්මරෝගී චිකන් පියයුරු
එය කරන්නේ කෙසේද?
අංශක 350 දක්වා උෂ්ණත්වය
- තහඩු මත, පිටි, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ සුදුළූනු කුඩු ඒකාබද්ධ කරන්න.
- නොගැඹුරු භාජනයක් තුළ බිත්තර, කිරි, ඇඹුල් ක්රීම්, උණු කරන බටර් සහ සුදුළූණු එකට එක් කරන්න.
- ඉන්පසු තවත් තහඩු මත චීස්, පාන් කෑල්ලක්, තලන ලද ධාන්ය වර්ග, පරෙස්සම් චීස් සහ කහට තැඹිලි.
- පිටි මිශ්රණයකින් ඩ්රෙඩ්ගේ චිකන් පියයුරු වැඩිපුර ඉරා දැමීම. එවිට බිත්තර මිශ්රණයට පිහිනන්න. අවසාන වශයෙන්, ආලේප කිරීමට චීස් මිශ්රණයක් යොදන්න.
- ජෙලී රෝල් පෑන් හි වයර් රාක්ක මත කුකුල් මස් තබන්න. මස් උෂ්ණත්වමානයක් මත කුකුළු මස් 160 පිපෙන තෙක් මිනිත්තු 40 සිට 45 දක්වා පිළිස්සීම.
- වහාම සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1587 |
| මුළු ෆැට් | 94 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 32 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | ග්රෑම් 35 ක් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 512 mg |
| සෝඩියම් | 1,091 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 30 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 147 ග්රෑම් |