පළතුරු කේක් හැම විටම නරක නමක් දිනා ගනී. එය කල්පනා කිරීම අමාරු දෙයක් විය හැකිය, නමුත් මම සෑම නත්තලටම මෙම සත්ත්ව පලතුරු කන්නට බලාපොරොත්තු වන්නෙමි! මෙම නත්තල් උත්සව සමය සාප්පු මිළදී ගත් පලතුරු පානය මිලදී ගැනීම වෙනුවට, මෙම නිවාඩු සමයේදී මිතුරන් හා අසල්වැසියන් සමඟ බෙදාගැනීමට ඔබේම උත්සාහයක් නොගත යුත්තේ මන්ද? ඔබේම ගෙදර හැදූ වීගන් පළතුරු බඩුවක් සාදාගත යුතු ය (සාමාන්යයෙන් ගෙඩි හා වියළි පලතුරු අසල ඇති සාප්පු සවාරියේ විකුණනු ලැබේ), පිටි, සීනි ඇතුළුව සුපුරුදු කේක් අමුද්රව්ය , ෙබ්කිං සෝඩා, නිවාඩු රසය සඳහා පුංචි සුවඳයි, සහ බිත්තර ආදේශකය සහ වීගන් මාගරින් එය සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව තබාගන්න. මෙම වට්ටෝරුව ඉතා සරල සහ පහසු පිළියෙල කිරීමකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 තේ හැඳි
- බිත්තර ආදේශකය
- 4 හැදි ජලය
- 1/4 කෝප්ප වීගන් මාගරින්
- 1/2 කෝප්ප සීනි
- අවුන්ස 6 ක පළතුරු මිශ්රණයකි
- 1 1/4 කුසලාන ජලය (හෝ තැඹිලි යුෂ)
- 1 3/5 කුසලාන පිටි
- 1 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 1 තේ හැන්දක allspice
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ග්රෑම් 350 ක් සහ උකු ග්රෑම් සහ පිටි රොටියක් පුළුස්සා. ඔබ කැමති නම්, ඔබට අඟල් 8 විෂ්කම්භය කේක් පෑන් භාවිතා කළ හැකිය.
- ඊළඟට, කුළුණක් භාවිතයෙන්, වමාරා තෙක් ජලය හැඳි 4 හැදි දී බිත්තර ප්රතිස්ථාපනය කසන්න.
- වීගන් මාජරින් , සීනි, කැන්ඩිඩ් පළතුරු, පිසින ලද බිත්තර ආදේශක සහ 1 1/4 කුසලාන ජලය (හෝ තැඹිලි යුෂ) සාස්පාන් තුළ තබන්න. වරින් වර ඇවිස්සීම විනාඩි 10 ක් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- විශාල භාජනයක් තුළ පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, ෙබ්කිං සෝඩා සහ අශෝභන කුඩු එක් කරන්න. ඉන්පසු හොඳින් මිශ්ර වන තම්බා මිශ්රණයේ මිශ්ර කර, ආලේපිත රොටියක් ටින් හෝ 8 අඟල් විෂ්කම්භයකින් යුත් කේක් ටින් ආලේප කරන්න.
- 35-40 විනාඩි උනුසුම් කළ උඳුන තුල ඔබගේ වීගන් ආහාරය පුළුස්සන්න.
- ඔබේ පලතුරු සාරය ටින් හෝ බේක් පෑන් ඇතුළත සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කරමු. Fruitcake සාමාන්යයෙන් කාමර උෂ්ණත්වයට හෝ ශීතකරණයට සේවය කරයි. ඔබ සුපිරි පැණිරස අතුරුපස කැමති නම්, ඔබ ටිකක් වීගන් මිරිස් හිරිවැටීමට අවශ්ය විය හැකිය.
නිවාඩුව සඳහා ඔබේ ගෙදර හැදූ සත්ත්ව පලතුරු බල්ලා ප්රීති වන්න! තවත් නිර්මාංශික හා සත්ත්ව ආහාර සඳහා නිවාඩු දිනයක් සහ නිවාඩු දිනයක්ද? මෙතැන සම්පූර්ණ වීගන් නත්තල් කුකීස් , වීගන් කේක් වට්ටෝරු. සහ නිර්මාංශ ආහාර සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර වර්ග .
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 173 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 4 මිලි |
| සෝඩියම් | 307 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 34 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |