උම්බලකඩ තක්කාලි බහුලව සිටින විට විශේෂයෙන් ම රසවත් පැත්තක් වේ.
මෙම තක්කාලි පෙති බටර් සහිත යමඟවලින් යුක්තයි. පරෙස්සම් චීස් සමග තක්කාලි සමග මිශ්ර කර ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 මධ්ය තක්කාලි
- 1 tablespoon ඩිජොන් අබවය (අවශ්ය පරිදි)
- ලුණු රස බලන්න
- රස ගම්මිරිස්
- භූගත කයිජන් ගම්මිරිස්
- 3 හැදි බටර් (උණු කොට)
- 1/4 කෝප්පයකි
- පාන් කෑල්ලක් (හොඳයි, වියළි, සහ තිරිඟු)
- 1/4 කුසලාන parmean චීස් (ගාන ලද)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අර්ධ වශයෙන් තක්කාලි කපන්න; අබ සමග අබියස කපන්න සහ රස ලුණු, ගම්මිරිස් සහ චේන්න් ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- උෂ්ණත්ව බටර්, පාන් කෑල්ලක් හා පරස්මාන් චීස් එකතු කරයි.
- එක් එක් තක්කාලි භාගයේ ඉහළට වඩා මිහිරි මිශ්රණය හැන්දක්.
- කුකුළන් තැම්බූ තුරුත්, තක්කාලි ටෙන්ඩර් තෙක් පීරිස් සහ පීච් යටතේ පෙදෙස පෙල ගස්වයි.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 137 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 27 මිලි |
| සෝඩියම් | 269 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |