බර්ට්රූට් ස්කොෂ් ඉතා රසවත් ස්වභාවික රසය ඇත, එය ඉතාම සරළවම සරළව ආහාරයට ගෙන ඇත. මෙම ස්කොෂ් ක්රීඩාව තුළ බැබළෙන ස්වභාවික සුවඳ විලවුන් සඳහා ඉතා සරල (තවමත් ඉතා සුහදශීලීයි!) බටර්ට්රොට් ස්කොෂ් වට්ටෝරුවකි. එය ටිකක් මිහිරි සහ ටිකක් ලුණු. මෙම පහසු බර්ට්රූට් ස්කොෂ් වට්ටෝරුව නිර්මාංශ හා සත්ත්ව ආහාර වලින් යුක්ත වන අතර, අච්චාරු යොදා ගනිමින් රසවත් විය හැකිය.
ඔබ බටර්ට් ස්කොෂ් ආදරයට කැමති නම්, තවත් නිර්මාංශි සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව වට්ටෝරු බීමට වට්ටෝරු සඳහා වට්ටෝරුවක් භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 මධ්ය බටර්ට් ස්කොෂ් (පිසින ලද හා කැඩුණු)
- 3/4 කුසලාන එළවළු සුප් හොද්ද
- 2 තේ හැන්දක සෝයා සෝස්
- 1 tablespoon ක්ලෝල් සිරප්
එය කරන්නේ කෙසේද?
විශාල සුප් හෝ කොටස් බඳුනක දී අනෙක් අමුද්රව්ය සමග බටර්ට් ස්කොෂ් ඒකාබද්ධ කරන්න.
ආවරණය, සහ මන්දගාමී වියළී. විනාඩි 20 ක් පමණ ආහාර පිසීමට ඉඩ දෙන්න. හෝ ස්කොෂ් මෘදු වන තුරු, සේවය කිරීමට පෙර ඇවිස්සීම.
අවශ්ය නම් බත් හෝ වෙනත් ධාන්ය වර්ගයක් පරික්ෂා කරන්න. මෙම පැණිරස හා ලුණු ස්කොෂ් ඉතාම රසවත්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 34 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 293 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |