මෙම මස් කැබැල්ලක් පරෙස්සම් චීස් හා ඉතාලි ඔසු මිශ්රණය එකතු කිරීමත් සමඟ ඉතාලි රසයෙන් යුක්ත වේ. මෙම රසවත් මස් රොටිය රසවත් එදිනෙදා ආහාර වේලක් සඳහා පුලුස්සන අර්තාපල්, බඩ ඉරිඟු හෝ කොළ පාට බෝංචි සමඟ සේවය කරන්න.
මෙම මස් කුළුබඩු සාදන භෝග හා හරක් මස් ඌරු මස් සමඟ සංයුක්ත කිරීම සිදු කෙරේ. මස් කැබලිවල සියළුම ගවමස් භාවිතා කිරීමට නිදහස ලබා ගන්න, නැතහොත් බිම හරක් මස් කිලෝ ග්රෑම් 1 1/2 ක් සහ බිම ඌරු මස් කිලෝග්රෑම් 1 ක් භාවිතා කරන්න. ඌරු රොටිය අමතර රසයක් සහ තෙතමනයක් එකතු කරයි. ඉතාලි සොසේජස් තොග ඌරු මස් ආදේශ කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 භාජනයක හරක් මස් හරක් මස්
- රාත්තල් 1 ඌරු මස්
- 1 (යුෂ 8 ක) තක්කාලි සෝස් (බෙදී)
- 3/4 කුසලාන හොඳ පාන් කෑල්ලක් කපා
- 1/2 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසන් චීස්, සහ උණුසුම් සඳහා 2 හැදි 4 හැදි
- විශාල බිත්තර 2 (පහර)
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (සිහින් ව දමන ලද)
- 2 හැදි, වියලන ලද ගෙඩි ලූනු හෝ 1/3 කෝප්පයක් සිහින් ව කැඩුණු ලූනු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක
- 1 තේ හැන්දක ඉතාලි ශාකසාර කුළු බඩු මිශ්රණයකි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 ° දක්වා තාප උඳුන.
- බිම මස් ඒකාබද්ධ, තක්කාලි සෝස්වලින් අඩක් පමණ, පාන් කෑල්ලක් කෑලි, පර්සියානු චීස්, බිත්තර, සුදුළූණු, ලූනු, ලුණු, කළු ගම්මිරිස් සහ ඉතාලි කුළුබඩු 1/2 කෝප්ප. මිශ්ර වන තුරු හෝ මිශ්ර කරන්න. පැයක් හා විනාඩි 10 ක් සඳහා සැහැල්ලු තෙල් සහිත රොටියක් හා පාන් පෙදෙසක තබන්න.
- ප්රවේශමෙන් පොදිගසාගත් මේදය ඉවත් කර රොටිය පුරා ඉතිරි තක්කාලි සෝස් පැතිරෙන්න. ගාන ලද පර්මැසියානු චීස් හැදි කිහිපයක් සමග ඉසිය යුතු ය. විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා කාලයක් පිළිස්සීම දිගටම. පෑන්, පෙත්තක්, සහ සේවය කරන්න.
සේවය කරයි 6.
* ඉක්මන් ඉතාලි හර්බයින් කුළු බඩු මිශ්ර - එක් වියලන ලද බැසිල්, ඔෙරගනයෝ සහ මාජරම්, සහ වියලන ලද කැඩුණු සුදුලූනු සිහින් වට්ටක්කා 1/2 තේ හැන්දක ඒකාබද්ධ කරන්න.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- රැවුල කපන ලද මස් කුළු බඩු රඳවා තබා ගැනීම සඳහා, රාක්ක ඇතුළත් කිරීමක් සහිත මස් කොළයක් භාවිතා කරන්න.
- මස් මිශ්රණය මිශ්ර නොකරන්න. මිශ්ර කිරීමට ඔබේ අත්වල භාවිතය හෝ විශාල ආහාර ගබඩා බෑගයක ඇති අමුද්රව්ය සියල්ලම තබා ගන්න.
- මෘදු ආවරණයක් සහිත ඉතාලි සොසේජස් මිශ්ර කර ඌරු රොටියකින් හෝ අර්ධ බිම් ටියලයක් භාවිතා කරන්න.
- තක්කාලි සෝස් අවසන් තට්ටුව පෙරළීම සඳහා 3 හෝ 4 mozzarella චීස් පෙට්ටි ආලේප කිරීම හා පසුව විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා විනාඩි රොටි පුළුස්සන්න.
- මෘදු පාන් කෑල්ලක් වෙනුවට මෘදු පාන් කෑල්ලක් කුංකුම වෙනුවට කුළුබඩු කෑලි පාවිච්චි කරන්න.
- බිම මස් කොටසක් සඳහා ගාන ලද කැරට් හෝ අර්තාපල් ආදේශ කරන්න. දරුවන්ගෙන් එළවළු වසා ගැනීමට හොඳ ක්රමයක් වන අතර, රොටිය කැලරි ප්රමාණයේ මදක් අඩු වනු ඇත.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ඉක්මන් සහ පහසු ප්රංශ ළූනු මීට්ලොෆ්
පිරවූ Cheeseburger Meatloaf, Slow Cooker
මුල් පිටුව මාදිලිය බාබකියු සෝස් ග්ලේස් සමඟ
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 403 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 217 mg |
| සෝඩියම් | 305 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 40 ග්රෑම් |