මස්කැකෝනි, පයින්, හෝයිට්, මස් සෝස් සමග

මෙම මන්දගාමී කුකර් වට්ටෝරුව, මස් තක්කාලි සෝස් සෑදීම සඳහා කඩදාසි සාදන අතර එය උණුසුම් පිසූ මයිකැකියෝලි, පෙනේ හෝ ziti පැස්ටා සඳහා පුදුම සෝස් වේ.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1 රාත්තලම සොසේජස් (ඉතාලි, මෘදු හෝ මිහිරි)
• රාත්තල් 1 භාජනයක හරක් මස් හරක් මස්
• 1 කුසලාන ලූනු කැඩුණු
• 1 (යුෂ 6 ක) තක්කාලි පේස්ට්
• 2 තේ හැඳි සීනි (ග්රෑම්)
• 1 තේ හැන්දක ලුණු
• 1/4 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස් (නැවුම් බිම)
• 1 (අවුන්ස 12) තක්කාලි සෝස් ඇත
• 1 (යුෂ 14.5) තක්කාලි යුෂ සමග
• 1 බේ කොළ
• 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
• 1 තේ හැන්දක් සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ
• 1 තේ හැන්දක බැසිල් (වියලූ, මිහිරි)
• 16 ounces mostaccioli (හෝ penne හෝ ziti)
• කබාය: පරෙස්සම් චීස්

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. දුඹුරු පැහැති සොසේජ් සහ බිම හරක් මස්; ග්රීස් ස්රාවය කරයි. පැස්ටා හා පරස්මාන් චීස් හැර සෙසු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කිරීම, මන්දගාමී පිසිනු තුළ.
2. සෝස් වැඩියෙන්ම ඝනකම ඇත්නම්, පැය 6 ක් පමණ අඩු කාලයක් ආහාරයට ගන්න.
3. සෝස් එකට පෙර, පැකට් උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන්, ලුණු සහිත ජලය තම්බන ලද mostaccioli, penne, හෝ ziti පැස්ටා පිසීමට.
4. සෝස් සමඟ උණුසුම් පැස්ටා වතුර බීලා.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	399
මුළු ෆැට්	18 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	6 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	8 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	80 මිලි
සෝඩියම්	417 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	31 ග්රෑම්
තන්තු	4 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	29 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.