මෙම මිහිරි ටාට් හැඩය භාවිතා කර සලාද තල්මසුන්, හෝ සමාන කෑමක් සමග සීතල පොකිරිස්සන් සලාදයක් මත ඉඟි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කුසලාන මී පැණි
- 1/3 කුසලාන දොඩම් යුෂ සාන්ද්රණයක්
- 2 හැදි ෂැම්පේන් විනාකිරි හෝ සුදු වයින් විනාකිරි
- ලුණු හා නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් රස කිරීමට
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්ය සාස්පේන් පැණි, තැඹිලි යුෂ සාන්ද්රණය සහ විනාකිරි ඒකාබද්ධ කරන්න.
- මිනිත්තු 5 ක් හෝ මදක් අඩු වන තුරු. ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 30 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 1 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |