ටෙෆට්ටි වීගන් ක්රීම් චීස් සහ වීගන් ඇඹ්රා ක්රීම් වැනි ක්රීම් වැනි චීස් වැනි වීගන් ඇල්ෆ්රෙඩෝ සෝස් යොදා ගනිමින් සත්ත්ව ආහාර ද්රව්ය වට්ටෝරුවක් ලබා දෙයි. ෆෙට්ටේචින් ඇල්ෆ්රෙඩෝ මගේ පුද්ගලික ආදරය වීගන් හමු වූ විට එය විසුරුවා හැරියේ නැත. එහෙත්, වාසනාවකට මෙන්, එය පරිණාමය වූ අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, මේවා වැනි මිහිරි හා අධික බරින් යුත් සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව මිළෙන් අධික වීගන් ඇල්ෆ්රෙඩෝ වට්ටෝරු වඩාත් ප්රියජනක රසය බර අයිස්ක්රීම් වලින් සෑදූ කිරි ඇල්ෆ්රෙඩෝස්.
ඔබ වීගන් fettuccine ඇල්ෆෙඩෝ සඳහා කිරි නොවන ඇල්ෆ්රෙඩෝ සෝස් වට්ටෝරුවක් සොයන්නේ නම්, මෙය උත්සාහ කරන්න. එය ගබඩා නොකළ කිරි නොවන ඇඹුල් ක්රීම්, වීගන් ක්රීම් චීස් හා සිලන් ටෝෆු යන දෙකම සමඟම නිෂ්පාදනය කර ඇති බැවින්, එය වෙනත් සත්ත්ව විශේෂ ඇල්ෆ්රෙඩෝ පිලිකාවලට සාපේක්ෂව පොහොසත් හා ක්රීම් වැනි ය.
මෙම සත්ත්ව ආහාරයට ගන්නා ෆෙටෝචින් ඇල්ෆ්රෙඩෝ වට්ටෝරුව ටොෆුටිගේ අනුග්රහයෙනි. ඔබට කජු වලින් සාදන ලද මෙම සත්ත්ව ආහාරයට ගතහැකි fettuccine ඇල්ෆෙඩෝ උත්සාහ කරන්න. වැඩිහිටි කිරිපිටි අග්ෆෙඩෝ සෝස් අදහස් ඇතුළු තවත් බොහෝ සෞඛ්ය සම්පන්න නිර්මාතෘ සහ වීගන් පැස්ටා වට්ටෝරු සඳහා අනුචලනය කරන්න.
මෙම වට්ටෝරුව පරීක්ෂා කිරීමට ඔබ නිසැක නොවේ නම්, මම මේ කජු ක්රීම් භාවිතා කරන අතර, මෙම සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව ඇග්ෆෙඩෝ සෝස් වට්ටෝරුවක් ලෙස පොහොසත් සහ ක්රීම්ගෝලි වීගන් ඇල්ෆ්රෙඩෝ සෝස් සඳහා පදනම භාවිතා කරන්න කැමතියි.
මෙයද බලන්න:
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 ඇසුරුම
- සිල්ක් (මෘදු) ටෝෆු
- 1 තේ හැදි මාජරින්, මෘදුයි
- 1/4 කුසලාන Tofutti Sour ශ්රේෂ්ඨතම
- නිර්මාංශ ඇඹුල් ක්රීම්
- 2 තේ හැන්දක ටොෆට්ටි වඩා හොඳ ක්රීම් චීස් වීගන් ක්රීම් චීස්
- 1/4 කෝප්ප වීගන් පැර්මාසියානු චීස් ආදේශකය
- 1 තේ හැදි සුදුලූනු කුඩු
- රස ලුණු හා ගම්මිරිස් (මුහුදු ලුණු හෝ කොෂර් ලුණු සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස් හොඳයි)
- 1/2 කෝප්ප සෝයා කිරි (හෝ වෙනත් කිරි නොවන ආදේශක)
එය කරන්නේ කෙසේද?
පළමුව, විශාල බ්ලෙන්ඩර් හෝ ආහාර සකසනයක දී සිලන් ටෝෆු, වීගන් මාගරින්, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ඇඹුල් ක්රීම්, වීගන් ක්රීම් චීස්, පරෙස්සම් චීස් ආදේශකය සහ සුදුළූනු කුඩු ඒකාබද්ධ කරන්න.
සුමට හා ක්රීම් වැනි තෙක් මිශ්ර කරන්න, පසුව, ටිකෙන් ටික සෝයා කිරි එකතු කරන්න, ඔබ ක්රීම්, ඇල්ෆෙඩෝ-වැනි අනුකූලතාවයට ළඟා වන තුරු ඔබ යනවා සේම එය එකට එකතු කිරීම.
සෝස් මිශ්රණයක් මධ්යම ප්රමාණයේ සෝස් පයින් සහ ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග සැහැල්ලුවෙන් කන්න.
තාවකාලිකව ඇවිස්සීමත්, මිශ්රණය කිසි විටෙකත් නභිගත නොවන බවට වගබලා ගැනීමෙන් පසුව තරමක් උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය (මිනිත්තු 6 ත් 8 ත් අතර) රත් වන තෙක් අඩු හෝ මධ්යම තාපය මත මෘදු මිශ්රණය තෛලය උණු කර දමන්න. රස, සහ රසය සඳහා රසකාරක සකස් කිරීම.
ටිකක් අතිරේක වීගන් මාජරින් හෝ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව පර්මැසන් චීස් හෝ ලුණු (මුහුදු ලුණු හෝ කොෂර් ලුණු හැමවිටම හොඳයි) මෙම අදියරේදී අවශ්ය විය හැකිය.
සූදානම් වී ඇති fettuccine පැස්ටා සඳහා ඔබේ වීගන් ඇල්ෆ්රෙඩෝ සෝස් සේවය කරන්න. නැත්නම්, එය වීගන් සුදු පාෙස්සා හෝ සුදු සෝස් ලසැන්වා සෑදීම සඳහා භාවිතා කරන්න.
සතුටින්!
සරල හා නිරෝගී නිර්මාංශික හා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර පිසින රසකාරක සෑදීමටද? මෙන්න තව කිහිපයකට ඔබ උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත:
- 15 උත්සාහ කිරීමට පහසු එළවළු පැස්ටා
- එක ඩිෂ් ආහාර: නිර්මාංශ පැස්ටා බේක්
- අලිගැටපේර සහ අළුත් බැසිල් සමග මුළු තිරිඟු පැස්ටා සලාදයක්
- ඉතාලි පැස්ටා පෝටන්නිකා සඳහා වීගන් සඳහා
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 144 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 14 mg |
| සෝඩියම් | 162 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 5 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 10 ග්රෑම් |