මෙම නිවර්තන පෙභ්ද පල හා මැන්ගෝ ටාට් ප්රධාන හුණු පයිට් හා සමානයි. ටැප් ඉතා පහසුවෙන් සාදාගත හැකි අතර අළුත් මන්ගෝ පෙති හා විප්ඩ් ක්රීම් වලින් සරසා ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ග්රැහැම් ක්රැකර් කෝස්ට් සඳහා:
- 2 1/2 කෝප්ප ග්රෑම් ක්රැකර් කුකීස් කුංකුම
- හැදි ලා දුඹුරු සීනි 2 හැදි
- 2 හැදි සීනි
- 5 හැදි බටර්, උණු කොට
- ලුණු බිඳක්
- පිරවුම් සඳහා:
- 1 කිරි කළ හැක
- 1/2 කුසලාන අඹ කුකුළු (නැවුම් හෝ ශීත කළ)
- 1/2 කුසලාන ශීත කළ පැෂන් ෆුල් පල්ප් (වියළන ලද)
- දෙහි 1 යුෂ
- 3 බිත්තර
- ලුණු බිඳක්
- කුණු කසළ: විප්ඩ් ක්රීම්
- අබන්න: නැවුම් අඹ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 350 දක්වා උනු.
- සීනි වර්ග දෙකක්, උනු බටර් සහ ලුණු පොල්ලක් සමග මිහිරි ක්රැකර් ක්ලෝබින් මිශ්ර කරන්න. පතුලේ සහ උඩ පතුලේ ආවරණය වන පරිදි අඟල් 9 ක පයි පෑන් බවට තදින් මස් මිශ්රණය යොදන්න.
- රන් දුඹුරු තෙක් මිනිත්තු 10 ක් සඳහා බේක් පයිල් ෂෙල් එක.
- බ්ලෙන්ඩර් හෝ ආහාර සකසනයක දී, සුමට යුෂ තෙක් හීනි යුෂ හා පැෂන් පලතුරු පල්ප් සමග අඹ ගසන්න.
- පළතුරු පේරු, ඝන මිල්ක්, බිත්තර සහ ලුණු පෝච්චිය එකට එකතු කරන්න.
- පළතුරු මිශ්රණය පයිල් ෂෙල් බවට වත් කර එය උඳුන තුලට ගෙනයන්න.
- මිනිත්තු 15 - 20 ක් පමණ පුළුස්සා දමන්න, නැතහොත් පිරවුම හුදෙක් සකසනු ලබන තෙක් පයි පෑන් කිවුවහොත් පයි කේන්ද්රයේ කේන්ද්රය චලනය නොකරයි.
- පැය කීපයක් හෝ එක රැයකින් පයිඩ් පුලුස්සන්න. පැණිරස ක්රීම් හා පිසින ලද මඤ්ඤා පෙති සිසිල් පයිවට් කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 371 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 110 මිලි |
| සෝඩියම් | 276 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 52 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |