මෙම රසකාරක මී පැණි කුකුළුමස් පියාපත් පිරවූ අතර පසුව ඔවුන්ගේ සෝස් වල පුලුස්සනු ලැබේ. එය සැබෑ පහරක් වන්නේ එය සූදානම් කිරීම සඳහා ඉතා සරලයි!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කුකුළුමස් පියාපත් 20 ක්, ඉඟි ඉවත් කර ඇත
- සියලු කෝප්ප 2 කෝප්ප
- 2 tablespoon ජලය සමග විශාල බිත්තර 2 මිශ්ර
- බෝතලයක්
- බාබකියුස් සෝස්
- 1/4 කුසලාන මී පැණි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ගැඹුරු ෆ්රයිටර් සඳහා 350 F පමණ දක්වා තෙල් උණුසුම් හෝ ගැඹුරට බර තලයකට හෝ ලන්දේසි උඳුනක් පැතලි පියාපත් කීපයක් ආවරණය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තෙල් සහිත තෙල් භාවිතා කරන්න.
- කුකුළුමස් පියාපත් සහ වියළි අහුලා ගන්න.
- බිත්තර හා වතුර එකට එකතු කරන්න. පසෙකට දමන්න.
- බාබකියු සෝස් සහ මී පැණි එකට මිශ්ර කරන්න. ඔබ කැමති සෝස් රසවත් කරන්න.
- පිටි ආහාර ගබඩා බෑග් බවට පත් කරන්න, ඉන්පසු සැහැල්ලු ආලේප කිරීම සඳහා එය පියාපත් කපා.
- බිත්තර සෝදා දී පියාපත් රෝල් කරන්න, ඉන්පසු ඔවුන් ආපසු බෑගය තුලට විසි කරන්න. BBQ සෝස් එල්ලීමට යමක් ඇති නිසා පිටිවලින් සෑදුණු අධික ආලේපනයක් අවශ්යය. ඔබට අවශ්ය පරිදි පිටි සහ බිත්තර වැඩිපුර භාවිතා කරමින් 2 සිට 3 වතාවක් පමණ පොඟවා හා සොලවන්න.
- රන් දුඹුරු සහ හැපෙනසුළු වන තුරු එම කාණ්ඩයේ පියාපත් ෆ්රයි. ඔබ පසුව ඒවා පිළිස්සෙනු ඇත, ඒ නිසා තරයේ පිසින ලද පියාපත් ගැන කරදර නොවන්න. කඩදාසි තුවා මත ඩීන් චිකන් පියාපත්.
- 325 උෂ්ණාධික උදුන
- කුකුළුමස් කැබලි තද රතු පාටින් ඉවතට ගිය පසු එක් එක් කෑල්ලක් BBQ සෝස් හා මී පැණි මිශ්රණය කුකිය ෂීට් මත තබයි. කෑලි එකිනෙකාට ස්පර්ශ නොකරන බවට වග බලා ගන්න.
- විනාඩි 15 ත් 20 ත් අතර ප්රමාණයක් පිළිස්සීම හෝ ඔවුන් තවදුරටත් රන්වන් පෙනුම සහ චිකන් පරීක්ෂණ සිදු කරන තෙක් (පිහියකින් යුක්ත වන විට යුෂ බඳිනු ඇත). ෙබ්කිං ටිකක් ආලේප කිරීමෙන් හා ආලේපනය ආලේප නොකරයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 4164 |
| මුළු ෆැට් | ග්රෑම් 236 කි |
| සංතෘප්ත මේදය | 66 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 94 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | මිලිග්රෑම් 1,404 |
| සෝඩියම් | 2,050 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 42 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 439 ග්රෑම් |