මොන්ට් ක්රිස්ටෝ සැන්විචස් හැම්, චීස් වර්ග දෙකක් සහ සිහින් පෙති කපන ලද චිකන්. ඒවා ප්රංශ ටෝස්ට් සෑදීමට යොදාගත් තැටියක තැටියක පොඟවන ලද තැටියක පොඟවන ලද තැටියක පොඟවා ඇත.
මෙම අතිවිශිෂ්ට සැන්විචස් ඇත්තෙන්ම සැලකිලිමත් වන අතර ඒවා පහසුවෙන්ම සෑදිය හැක. සාම්ප්රදායිකව ඔවුන් බටර් විශාල ප්රමාණයකින් ග්රිල් කර ඇති අතර, එමගින් ඔබට ඒවා සෑදිය හැක. එහෙත් ජෝර්ජ් ෆ්රීමන් ග්රිල් මත ඔවුන් සියලු කුරුලු හා අඩු මේදය සඳහා උත්සාහ කරන්න.
සුභ දිවා ආහාරයක් හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා පලතුරු සලාදයක් හෝ හරිත සලාදයක් සමග මෙම සැන්විචෝ සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ඇඹුල් පාන් පෙත්තක් 8 ක්
- ඩිෂොන්ට අබ 3 හැදි
- 1/2 රාත්තල් ඩ්රැගන් (සිහින් පෙති කපන ලද)
- සිහින් පෙති 4 ස්විට්සර්ලන්ත චීස්
- 1/2 රාත්තල් තුනී පෙති කපන ලද turkey හෝ චිකන් පියයුරු
- සිහින් පෙති 4 Provolone චීස්
- 2 බිත්තර (පහර)
- හැදි 2 කිරි
- 1 tablespoon safflower තෙල් (හෝ ඔලිව් තෙල්)
- 1 කුසලාන රයිස් කිස්පීස් ධාන්ය වර්ග (සිහින් තැලුණු)
- සේවය කිරීම:
- කුඩු කළ සීනි
- ස්ට්රෝබෙරි ජෑම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
ඩිජොන් අබ සමග එක් එක් පාන් පෙත්තක එක් පැත්තක් පැතිරීම. චීස් දෙකක් සහ හැම් සහ තුර්කිය පෙති සහිත සැන්විචස් සාදන්න.
නොගැඹුරු භාජනයක් තුළ බිත්තර, කිරි සහ තෙල් ඒකාබද්ධ කරන්න. නොගැඹුරු ප්ලාස්ටික් තැම්බූ ධාන්ය වර්ගයක් තබන්න.
එක් එක් සැන්ඩ්විච් බිත්තර මිශ්රණයට කෙටියෙන් කපාගන්න. එවිට සැන්විචස් කෝණාකාර මිශ්රණයට සේදීමට හැක.
අඟල් සහ දුඹුරු යනුවෙන් හඳුන්වනු ලබන ද්විත්ව ස්පර්ශක ග්රිල් හෝ පනානි ග්රිල් හෝ වෆ්රල් යකඩ තුළ සැන්ඩ්විච් ගම්මිරිස් ග්රෑම් එකක් කවා ඇත. චීනය විනාඩි 3 - 4 ක් පමණ උණු කොට උණු කර ඇත.
ඔබ සැහැල්ලු සැන්විච් ග්රිල් කිරීම සඳහා අවශ්ය නම්, 1/4 කෝප්ප බටර් එක් කරන්න සහ එය පෑන් දී උණුසුම් වීමට ඉඩ. සැන්ඩ්විච් ගිල්වන විට රතු පාටින් තෙක් එක් පැත්තකට විනාඩි 3 - 4 ක් පමණ උණු බටර් දමා ගනිති.
කුඩු කළ සීනි සමඟ උණුසුම් සැන්විචස් ඉසිය හා ස්ට්රෝබෙරි ජෑම් සමඟ සේවය කිරීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 753 |
| මුළු ෆැට් | 50 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 23 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 275 mg |
| සෝඩියම් | 1,568 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 17 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 58 ග්රෑම් |