මෙය පහසු මෝටරයක් වන චිකන් වට්ටෝරුවකි. චිකන් පියාපත් දෙක සම්පූර්ණයෙන්ම පිසිනු ලබන්නේ බටර්වලය. ඉන්පසු හතු සහ චීස් වර්ගයක් සමඟ වට්ටක්කා.
විශේෂ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා කදිම අවන්හලක් වුවද, දිනපතා පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා එය පහසු ය.
මෙම සරළ කෑම වේලක් අති විශේෂ - බිම්මල් වර්ග මිශ්රණයක් භාවිතා කිරීමට නිදහස. පිසින ලද සලාද සහ බේක් කළ අර්තාපල් හෝ සහල් පිළුම් සමඟ සේවය කරති.
බලන්න
Top 20 චිකන් පියයුරු වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කුකුල් මස් කුකුළු පැටවුන් 4 ක්
- ඉවතලෑම සඳහා 1/4 කෝප්ප පිටි
- 3 හැදි බටර්, බෙදී
- ලුණු හා ගම්මිරිස්, රස
- 4 වරක් හතු කපා
- 4 මොසාරාරුලා චීස් පෙති
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුංකුම මස් කුකුළු මස් පියයුරු අර්ධ තට්ටුවක් තෙක් දෙපැත්තට ඇන්නේය. පිටිවලින් ඩ්රේජ් චිකන්.
- විශාල skillet දී මධ්යම තාපය මත බටර් 2 හැදි උණුසුම්. ටෙන්ඩරය තෙක් එක් එක් පැත්තේ එක් එක් පැත්තේ මිනිත්තු 4 සිට 6 දක්වා බටර්වල කුක් චිකන් කුකුළා කුක්.
- නොගැඹුරු ෙබ්කිං ආහාරයකට චිකන් ඉවත් කරන්න; ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග සැහැල්ලුවෙන් ඉසිය යුතු ය.
- ටෙන්ඩර් තෙක් සුවඳ සහ සුනේ හතු සඳහා 1 tablespoon බටර් එක් කරන්න.
- සෑම කුකුල් මස් කැබැල්ලක් ඉහළින් මස් පෙත්තක් සකස් කරන්න. චීස් පෙත්තක් ආවරණය කරයි. චිකන් වටා ඇති ඉතිරි හතු ස්ථානගත කරන්න.
- චීස් උණු කරවන තුරු කුකුළු මස් පියොටර් පෙත්තක් උණුසුම් ෙටොයිලර් ය.
- උණු බටර් සහිත පැස්ටා හෝ සහල් සමඟ ක්ෂණිකව සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1427 |
| මුළු ෆැට් | 86 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 28 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 33 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 456 mg |
| සෝඩියම් | 999 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 17 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 138 ග්රෑම් |