මෙම රසවත් ස්පිනචා ලැසැග්න වට්ටෝරුව යනු රිකෝටා හා මොට්සාලාල් චීස් වල ස්ථරයන් සහිත රසැති හා නියම සම්භාව්ය නොවන මස් ලසඤ්ඤා, ඔබේ ප්රියතම හෝ මිලදී ගත් හෝ ගෙදර හැදූ marinara සෝස්, ලසැන් නූඩ්ල්ස් හා නිවිති.
මෙම රසවත් ලසඤ්ඤා ආහාරයට ගත හැකි ආහාරයක් සඳහා කුරුලු පාන් පිරිනමන්න. අපි සුදුළූනු පාන් සහ සරල පිසින ලද සලාදයක් සමග කැමතියි. එය පොකුරක් කරයි, එය පොට්ලූක් හෝ විශාල පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා විශිෂ්ටයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රෙකෝටා චීස් 16 ක්
- 2 ඇසුරුම් (එක් එක් රොටියක් 10) ශීත කළ නිවිති, වැසි, කාණු සහිත ළිඳක් (හැකි තරම් දියර ඉවත් කිරීම සඳහා මිරිකීම)
- 1 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
- විශාල බිත්තර 1 පහර
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 2 භාජන (එක් අවුන්ක් 16 සිට 24 දක්වා) marinara හෝ spaghetti සෝස්, හෝ 32 සිට 36 දක්වා ගෙදර හැදූ *
- ලසැන් නූඩ්ල්ස් අවුන්ස 8 සිට 10 දක්වා පිසින ලද, හැසිරවීමට ප්රමාණවත් තරම් සිසිල්
- අවුන් 16 ක් මොසාර්ආරලා චීස් ඉරා දැමුවා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනක 350 ග්රෑම් උඳුනකට තාපාංකය. සැහැල්ලු ග්රෑම් 13x9-අඟල් ෙබ්කිං දීසියක් හෝ ලසැඤා පෑන් ග්රීස්.
- මධ්යම භාජනයක, ඉරිඟු හා මිරිකන ලද නිවිතිවලින් අඩක් සමග රිකෝටා චීස් එකට එකතු කරන්න. ගාන ලද පරෙස්සෙන් චීස්, බිත්තර, සුදුළූනු කුඩු සහ ලුණු. මිශ්ර කිරීමට හොඳින් මිශ්ර.
- මිනිාරා සෝස් සමඟ ඉවත දමන නිවිතිවලින් ඉතිරි කොටස එක් කරන්න.
- පතුලේ ආලේප කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් බේකරි කෑමක් පහළින් ඇති marinara-spinach මිශ්රණය 1/2 1/2 කෝප්පයක් පමනි. නූඩ්ල්ස් ස්ථරයක් සමඟ ඉහළට Marinara 3/4 කෝප්පයක් සමඟ නූඩ්ල් ස්ථරයට ඉහළින්; නූඩ්ල්ස් විසුරේ. කුඩා හැන්දක් සමග, සෝස් ස්තරය මත රෙකෝටා මිශ්රණයෙන් තුනෙන් එකක් දමා කුඩා dollops තුල ඒකාකාරව පරතරය තබන්න. මොසාර්ආරලා චීස්වලින් හතරෙන් එකක් පමණ ඉසිය යුතු ය.
- නැවත නූඩ්ල්ස්, සෝස්, රිකෝටා මිශ්රණය සහ මොට්සැරැල්ලේ තවත් ස්ථර දෙකක් සෑදීම.
- නූඩ්ල්ස් තවත් ස්ථරයක් සමඟ, අනෙක් සෝස්, ඉරා දැමූ මොට්සැරැල්ලා සහ ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්වලින් ඉහළට.
- ලසඤ්ඤයට වඩා ගැළපෙන තරම් විශාල තීරු පත්රයක් ග්රීස් කරන්න. ලා තීන්ත ආලේප සහිත පැල්ලම් සමඟ තදින් ආවරණය කරන්න. ඔබගේ ෙබ්කිං පෑන් පිරී තිබේ නම්, ඉළ ඇටකටු තහඩු දැමීම සඳහා පහත් රාක්කයක ඇති තීරු-ආවරණ ෙබ්කිං පත්රයක් තබන්න.
- විනාඩි 45 ක් පමණ ලැසැන්සා පිළිස්සීම හෝ ඉතා උණුසුම් වන තෙක් ඔබ එය බුබුලට පටන්ගෙන තිබේ. ඉතා උණුසුම් හා චීස් දිය වී යන තුරු තීරු සහ රවුම් කේක් ඉවත් කර විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා ප්රමාණයක් ඉවත් කරන්න.
* මෙම වට්ටෝරුව සඳහා භාජනයක් සිට මිරිහාන සෝස් ග්රෑම් 36 ක් පමණ (හෝ සෝස් 1 1/2 24 සෙ.මී. සෝස් බටර්) භාවිතා කරන ලදී. *
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 303 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 130 mg |
| සෝඩියම් | 731 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 21 ග්රෑම් |