බටර් මිල්ක් කුකුළු මස් සඳහා මෙම රසවත් වට්ටම් බෙදා ගැනීම සඳහා කොලීන් වෙත ස්තූතියි. ආහාරය පිළියෙළ කිරීම සහ පිළිස්සීම සඳහා ක්ෂණික හා පහසු වන අතර එය විශාල පවුලේ ආහාර වේලක් වේ.
පින්තාරු වට්ටෝරුව තුළ කුකුළු මස් පියයුරු (අස්ථි සහිත) පියඹා යන අතර ඒවා මුලින්ම එළවළු තෙල් කිහිපයක හැදි කර තිබේ. කුකුල් මස් කුකුල් මස් භාවිතා කරන්නේ නම්, කුකුල් මස් ප්රමාණය මත පදනම්ව විනාඩි 30 ත් 45 ත් අතර ප්රමාණයක් ගත හැකි වේ. හෝ වට්ටෝරුව තුළ කුකුල් බිම් භාවිතා කරන්න.
අතිරික්තයක් ඇති වීම වැළැක්වීම සඳහා විශ්වසනීය ක්ෂණික කියවීමේ ආහාර උෂ්ණත්වමානය සහිත චිකන් පිරික්සන්න. කුකුළු මස් සඳහා අවම ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වය 165
බලන්න
රසට හැපෙන ෆ්රයිඩ් චිකන් වුවත් හෝ පාදය
සුදුළූණු සමග පිසින ලද චිකන් බ්රෙස්ට්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 කුකුල් පියයුරු, රහිත හෝ අස්ථි සහිත (උපදෙස් බලන්න)
- 1 1/2 කුසලාන බටර් මැටි, බෙදී ඇත
- 3/4 කුසලාන
- සියලු පිටි පිටි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1/4 කෝප්ප බටර්
- 1 හතු සුප් (10 අවුන්ස 3.4 ක්) කංසා කළ හැකි ක්රීම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 425 එෆ්. උඳුන උණු කිරීම
- 9-by-13-by-2-අඟල් ෙබ්කිං පෑන් බටර් දමා බටර් දමා උණුකරන තුරු උඳුන තුල තබන්න.
- නොගැඹුරු භාජනයක් තුළ බටර් මිල්ක් 1/2 කුසලාන වත් කරන්න.
- පුළුල්, නොගැඹුරු භාජනයක් තුළ පිටි, ලුණු හා ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- බටර් මිශ්රණයට කුකුළුමස් ඩම්ප් කුකුළා පොඩ්ඩෙන් මිශ්ර කර පොහොර මිශ්රණයට ඇද දමන්න. සමේ අස්ථි සහිත චිකන් භාවිතා කළහොත්, සමේ පැත්තේ පිළිවෙළට සකසන්න.
- 425 F හි කුකුල් මස් විනාඩි 30 ක් සොයා ගනී. මිනිත්තු 15 ක් සඳහා පිළිස්සීම සහ පිළිස්සීම. චිකන් කෑලි නැවතත් තාපය අඩු කරන්න 375 F.
- බඳුනක් තුළ, ඉතිරි බටර් මිල්ක් සහ හතු ඌරුබෙරි කුළුබඩු හා කුකුළු මස් වත් කරන්න. විනාඩි 15 ක් පුළුස්සන්න.
- තැටියක පිසූ කුකුළු මස් පිළියෙල කරන්න. පෑන් දී සෝස් මිශ්රණය බදින ලද අතර චිකන් හරහා හැන්ද.
ඉඟි
- රසට හැපෙන සම සඳහා අස්ථි සහිත චිකන්, ෙබ්කිං කිරීමට කෙටි කලක් ගත කළ හැකිය. මධ්යම උෂ්ණත්වයේ අධික එළවළු තෙල් 4 හැදි පිළිබඳ උණුසුම් කිරීම. චිකන්, සමේ පැත්ත එක් කරන්න, සහ සෑම පැත්තකටම දුඹුරු පාට හැරෙන අතර මිනිත්තු 5 සිට 7 දක්වා ආහාර පිසීමට. ෙබ්කිං පැන් සමේ පැත්තට කුකුළු මස් තබන්න. වට්ටෝරුව සමඟ ඉදිරියට යන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1452 |
| මුළු ෆැට් | 88 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 29 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 34 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 459 mg |
| සෝඩියම් | 847 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 136 ග්රෑම් |