පිසින ලද බිත්තර සෑදීමට මයික්රෝවේව් භාවිතයෙන්? ඔව්! මෙම වට්ටෝරුව පහසු නොවේ. එය ඉතා පහසුයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ දරුවන් බිත්තරය තනිවම කළ හැකිය. හොඳම කොටස වන්නේ මෙම පඳුරු බිත්තර වේලනක දී සාදන ලද බිත්තරවලට වඩා හොඳයි (හෝ වඩා හොඳ) රසයි.
මෙම වට්ටෝරුවට යතුර ඔබ බිත්තර පිරී නොසිටින්න. අද මයික්රෝවේව් උදුන ඉතා බලවත් වන විට, ඔබ විසින් සිදු කිරීමට පෙර විනාඩි 30 හෝ 40 ක් ඔබේ බිත්තර උණුසුම් කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙම වට්ටෝරුව සමඟ වටා සෙල්ලම් කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ පිසීමේ කාලය අඩු කිරීම සඳහා කිහිප වතාවක්ම.
මෙම බිත්තර සපාකෑම් සහිත නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි, හෙලන්ලයිසිස් සෝස් සමඟ ඉංග්රීසි මෆින් මත හෝ සලාද, හැෂ්, හෝ පීසා පවා සේවය කරන්න!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල බිත්තර 2
- රසවත් කොස්හර් ලුණු සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මයික්රෝවේව් ආරක්ෂිත කෝපි කෝප්පයක් හෝ වීදුරු හෝ මයික්රෝවේව් ආරක්ෂිත දියරමය කෝප්පයක් 1/2 වතුර කෝප්පයක් පුරවන්න. කෝප්පයට 1 බිත්තර කපන්න. කුසලාන මුදුනේ තට්ටුවක් තබන්න, එය මුලුමනින්ම විවෘත කිරීම ආවරණය කරයි.
- බිත්තර සුදු පිපුණු තෙක් තත්පර 30 සිට 60 දක්වා උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය අධිකව පවතී.
- අළුත් කෝප්පයක් තුළ වෙනත් බිත්තර සමග නැවත කරන්න. සේවය කිරීමට පෙර ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය.
ඉඟිය
ඔබට පිසීමේ වේලාවට ටිකක් සෙල්ලම් කළ හැකිය. කෙටිම පිහිනීමේ කාලය පටන් ගන්න. එය පිසින ලදදැයි බැලීමට බිත්තර සුදු පැහැය දෙස බලන්න. එසේ නොවේ නම් 10-දෙවන වර්ධන වේලාවට කුකුළන් දිගටම කරගෙන යන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 347 |
| මුළු ෆැට් | 23 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 904 mg |
| සෝඩියම් | 644 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 31 ග්රෑම් |