මෙය කාර්යබහුල නිවාඩු හෝ සති අන්ත උදෑසන සඳහා පරිපූර්ණ සුසුමක් හෙළයි . පෙර රාත්රියේ එය පහසු උදෑසනක් උදෑසන උඳුන තුල පොඟවා ගැනීම සඳහා සුළු ප්රයත්නයක් දරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පෙති 6 (කුඩු)
- රාත්තල් සොසේජස් (දුඹුරු, ඉවතලන)
- 1 1/2 කෝප්ප
- චෙඩ්ඩර් චීස් (කැඩුණු)
- බිත්තර 8 (පහර)
- කෝප්ප 2 කිරි
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- රස ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 9-by-13-අඟල් ෙබ්කිං දීසියක් බටර්. උෂ්ණත්වය 325 F (165 C / Gas 3) දක්වා උෂ්ණත්වය තාපාංකය.
- කැට රොටි හා සකස් කළ ෙබ්කිං දී දී ඒකාකාරව. සොසේජස් හා චීස් සමග සමාන ලෙස ඉසිය යුතු ය.
- බඳුනක, කිරි, ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග බිත්තර විදිනවා. පෑන් තුළ ස්ථර මත වත් කරන්න.
- විනාඩි 45 ක් හෝ පිළිවෙලට තබන්න. සේවය සඳහා පොලවල් කපා.
- රාත්රි කාලයට පෙර මෙම ප්රසංගය පිළියෙල කළ හැකිය. නොසැලකුණු කාසෝලය ආවරණය කිරීම සහ ශීතකරණය කිරීම. ෙවන් ෙවන් වශෙයන් විනාඩි 15 ක් පමණ ශීතකරණයෙන් එය ඉවත් කරන්න; නියම කර ඇත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 447 |
| මුළු ෆැට් | 34 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 289 mg |
| සෝඩියම් | 784 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 26 ග්රෑම් |